豆漿和牛奶都是兩道營養美味的飲品，但是在選擇的時候我們常常都會有這樣的疑問：“到底是喝牛奶好還是喝豆漿好。”兩者不僅是口味、成分上有很大的區別，長期飲用對於人體的影響也是不一樣的哦。今天小編就帶大家探究一下牛奶和豆漿到底哪個更適合你。
首先從補充蛋白質的方面來說，兩者在這讓面都做的很好，均含有優質的蛋白且容易被人體吸收利用。所以從這方面來說，想要進行補充蛋白質的健身人群可以根據口味選擇兩者其一。
接著從補鈣的方面講，牛奶中的該磷比例比較合適，更有利於人體的吸收，而豆漿當中鈣的含量極少，是牛奶的1/10,。所以如果是想補鈣的人士或者是正在長身體的青少年更適合飲用牛奶哦。
從其他營養元素來說，牛奶不僅含有豆漿中沒有的維生素A和D，而且其他的維生素含量也高於豆漿。而這些營養素是很好的抗氧化劑，可以延緩衰老，美容養顏。所以對於一些愛美的女性朋友們而言，牛奶是你們更好的選擇。
但是豆漿中的脂肪含量比牛奶少，而且其中的植物保健成分可以預防糖尿病、心血管疾病等，減肥，長期飲用豆漿有減肥、預防慢性疾病的功效。
豆漿和牛奶各有其天然優勢，所以各位切勿聽信哪個更好的傳聞，在選擇上應該選擇適合自己的飲品進行飲用，這樣才能達到更好的營養保健效果。
