參加游泳切莫忘了以下幾點注意事項：
①做好游泳前的準備工作。夏日炎炎，很多人一見到水就迫不及待想立即跳入水中游起來，容易產生頭暈、噁心和腹痛等不適感，也容易發生抽筋和肌肉拉傷。因此，下水之前要有個適應過程，可做廣播操、游泳模仿動作等來活動身體各部位，還可用冷水擦身。
②要集體結伴活動。年輕姑娘出於好奇、好學但又害羞的心理，喜歡去比較偏僻的水域游泳，這樣容易出意外。游泳應當結伴而行，還應去熟悉的游泳區域游泳。
③高血壓、冠心病、精神疾病、癌瘤病、腎炎、支氣管哮喘、急慢性中耳炎等息者不宜游泳，以免加重病情或發生意外。
④女性月經期、懷孕期、人工流產後一個月內者以及大病初癒後體質較弱者，均不宜游泳，以免誘發疾病。
小貼士：在游泳時如出現嘴脣發紫、起雞皮疙瘩、肚子痛、下身不適，或頭昏、噁心等情況，應立即中止游泳、上岸休息。
