一年之計在於春，一天之計在於晨。早上是一天中比較重要的時刻，所以有的時候早上該吃些什麼東西是非常關鍵的，早餐還是要吃的，不吃的話危害極大;有的人也是知道這點，但是有時候可能她們會吃錯了，反而還會導致身體出現一些問題。
小編知道可能很多喜歡清淡飲食的人會喜歡在早上的時候吃一些稀飯，然後配點小菜之類的，感覺清粥小菜很是愜意。
其實這個是沒有什麼大問題的，早上吃點稀飯清粥對於人體也還不錯，可是在小菜的選擇上，或許有的人會出現錯誤。
比如說，很多人可能會選擇醃製的小菜
一些來自於農村，或者比較喜歡不同口味蔬菜，想要減肥的女性同胞們，有時候會更多的不去選擇那些清炒的蔬菜，因為她們認為這種蔬菜還是帶有油，還是會比較油膩，吃了不舒服;她們也不會去選擇一些熱量或者比較容易導致脂肪攝入的食物，不如肉類、蛋類等;她們經常會喜歡那些平平淡淡，而且口感不錯的醃製小菜，比如說醃製的蘿蔔、黃瓜等等;
但是小編要告訴女性同胞們，這些食物其實在早上的時候吃可能會不利於你的身體健康。因為經常醃製的食物都會帶有比較多的亞硝酸鹽，還有一種不利於人體健康的物質，叫做亞多巴胺，這些物質在早上的時候進入人體極有可能導致身體出現一些腸胃問題，或者傷害到人體的肝臟系統。
因此，其實早餐的選擇還是很多的，如果你喜歡清粥小菜的搭配，你儘量不要去挑選醃製的小菜，你仍然還有很多其他選擇，而且也不用擔心早餐會容易發胖，早餐其實可以吃得好一點。
