運動可以避免脂肪囤積同時快速消耗大量熱量，調節膽固醇的比例降低血壓，改善情緒，增強心臟功能。最最重要的，它可以帶給你完美的體型，但是對於大多數肥胖者來說，運動是他們最難以持之以恆的減肥方法，但是你知道嗎?冬季更適合運動減肥哦，促進新城代謝，塑造完美體型!
1、氣溫低對運動減肥更有利
如果冬季減肥你沒有讓體脂率降低一點，那減肥只是你的一個夢想了。冬天是減肥效果最佳的季節，這主要得益於環境氣溫低。說說冬季運動減肥，同樣的運動量在寒冷的空氣中所消耗的熱量比在溫暖的環境中多的多，也就是說氣溫越低，減肥效果越好。明年開春來，你的身形會更漂亮，能讓別人有種“士別三日”的感覺。
2、基礎代謝提高更好減肥
冬季氣溫較低 ，人的腸胃供血量增多 ，消化吸收功能增強 ，人容易餓 ，胃口好 ，飯量自然增加 ，所以冬季最易發胖 ，若能在這幾個月中控制住體重 ，那麼發胖的風險就大大減少。在氣溫驟降的冬季，人體會產生較大的熱量 ，基礎代謝提高 ，可以消耗更多的脂肪，因此冬季是一年中減肥的最好季節。把好飲食的一關，你的減肥計劃是一定能成功的。
所以說，冬天是比夏天減肥快的，但一年四季都是可以減肥的，不過在氣溫低的冬天減肥的話，會比氣溫高，一動就出汗的夏天更好減下來。講究正確方法，冬天減肥是比夏天減肥快的。
