夏天跑步能減肥嗎
夏天跑步的好處：
1、增強肺活量
溫度不斷增高，不少人會發現呼吸都是那麼的困難，特別是一些肥胖的人，更是覺得呆在空調房裡是一件極好的事情。
其實，造成呼吸不暢、呼吸困難往往是因為肺活量低的緣故，這個時候，進行跑步能夠增強肺活量。
跑步屬於有氧運動，能夠讓人們的肺活量不斷的增高，在這個過程中還能夠使得血液中的氧氣含量不斷增加，讓呼吸更加順暢。
2、鍛鍊心肌
在跑步的時候，除了能夠增強肺活量，還能夠鍛鍊心肌，在運動的時候，心臟跳動的頻率其實和健康有很大的關係。
要是心跳緩慢，往往會傷害健康，當然，心跳速度加快，對於健康也有很大的影響，一般來說，每分鐘心跳的速度在70次是健康的。通過跑步能夠很好的鍛鍊心跳速度，對於血管壁的彈性也有很好的保護作用，進而能夠鍛鍊心肌。
3、幫助減肥
在夏天進行跑步，最讓人高興的事情，無疑就是幫助身體進行減肥，肥胖是一件非常痛苦的事情，並且會衍生出很多其他疾病。
而跑步剛好能夠調節身體，幫助身體去除多餘的脂肪，夏天新陳代謝速度快，這個時候進行跑步，對於減肥是最有益的。
不少身材較為肥胖的人會選擇在夏天進行跑步鍛鍊，企圖能夠有效的減去身上多餘的脂肪。
4、延緩衰老
你知道嗎?進行運動對於延緩衰老也有很好的幫助，跑步就是其中一種，在跑步的過程中能夠不斷的分泌較多的生長激素，這種物質能夠延緩衰老。
夏天跑步能減肥嗎
跑步：運動減肥中最有效的方法
跑步是運動減肥中最有效的方法。它是最方便的全身有氧運動，熱量消耗大，任何減肥方法中都比不上跑步能迅速燃燒卡路里。
堅持跑步配合飲食控制，不僅能減肥成功，而且不易反彈。你可以通過跑步清理你的頭腦，邊減肥邊使大腦得到釋放，整個人都會感到舒暢。
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