都說減肥就是最好的美容，很多的胖子其實本質都是曠世的容顏，然而卻讓肥胖耽誤了。真的印證了那句話，一胖毀所有。是的，沒錯。胖使我們生活中最大的仇人，但很多時候我們好不容易激起了的決定減肥的決心，在堅持了很久之後發現好像沒有什麼作用。這無疑讓我們自己都懷疑自己，是不是天生就是一個胖子，做不了瘦子。
其實很多時候都只是我們不懂的減肥的常識。甚至來說就是走錯了方向，才讓我們的減肥效果差的驚人甚至有時候反彈，下面我們就來看看減肥的這些常識吧。
一、 記得民間有一種說法就是在運動的時候要超過30分鐘後身才開始燃燒脂肪，30分鐘後我們的減肥才是剛剛開始。真的是這樣子嗎?其實不是的哦。其實我們一開始運動的時候，脂肪就已經和糖原一起給我們提供能量了。所以其實只要是你已經開始運動就是已經在減肥了，只是時間和減肥的效果是正比的，時間越長減肥效果就越好，，反之有效果，但是微乎其微。
二、 還有一部分人陷進了只要堅持運動就能減肥的誤區。其實減肥不單單只是運動一碼事。減肥除了要堅持運動外，還要合理安排自己的飲食，控制自己的食慾。拒絕一些高熱高能的食物。多食一些富含維生素的素材，合理的分配食材。所以減肥其實就是身心的調控。在減肥界有一句話概括的就很好，“你運動的多吃得也多那你就一直是一個健康的胖子，你運動的少吃的也少那你會瘦下來之後在胖回去，如果你運動的多吃的剛剛好，你才會真的瘦下來。”
三、 還有一些人認為只有跑步，游泳，快走，做操這類的有氧運動對減肥才有效果。其實不然，減肥的運動是根據你自身的興趣和愛好習慣來決定的。每種正規的運動堅持下來對減肥都是很有效果的。在家或下雨天最簡單的平板支撐都是很好的減肥運動。所以運動什麼不重要，重要的是堅持。
減肥這個事情其實就是考驗我們堅持和恆心的意見事情，所以在我們一旦下定決心的時候給自己一點信心，想想減肥後自己會獲得什麼樣的好處來鼓勵自己。最後告訴大家一個減肥最有用的祕訣“堅持就是勝利!”
