無論什麼年齡段的女人都渴望能有一個好身材，但是各種各樣的美食誘惑，和無法抗拒的地心引力都在加速摧殘著女人們的身材。於是減肥成了女人們一生的課題，更是每天的必喊口號。而那些簡單又高效的減肥方法對於她們來說無疑是最寶貴的財富。
下面就給大家分享兩個超級簡單的減肥方法
方法一
一隻手抓住一個固定物，然後雙腿開啟兩個肩膀寬，此時將注意力放在伸手一側的大腿上，集中精神，慢慢彎曲腿步膝蓋，幅度無需過大，自然舒適即可，然後像後旋轉身體，做個側弓步的趨勢，眼睛也要跟著看向指尖，盡你的最大可能去擴張胸腔，反覆幾次，然後還原，在換另一側。
這個動作不僅能減肥，還有有效擴充套件胸腔，運動胸部兩側的肌肉，讓你的胸部更健美有型哦。
方法二
站在床沿，一手撐住床沿，另一隻手手掌高舉過頭，然後朝外翻轉，手心對著天花板。保持住這個姿勢，然後身體朝著床的一側做側彎運動，與此同時同側的腳要繞過支撐身體重心的腳，形成交叉姿勢，讓整個身體形成一個類似C的形狀。眼睛望向天花板，注意力放在腰上，保持均勻的呼吸，如此反覆幾次，然後還原，在換另一邊。切記拉伸過程中手腳都要伸直，才能有運動效果哦。
經常做這個動作，能幫助你鍛鍊腰腹部的肌肉，打造性感小蠻腰。
