按摩減肥法瘦小腿：
兩手交替由腳踝自下而上向膝蓋部位按摩小腿肚，左右兩腿各重複此動作30次。
用指腹輕輕拉抻小腿內側由上往下捏揉30次，力氣可稍大，小腿外側同樣捏幾下。
左右兩腿重複此動作。如果力道不夠，可雙手作用於同一條腿上。
按摩減肥法瘦腹部：
按摩可以提高面板的溫度，消耗能量，促進血液迴圈，讓多餘的水分排出體外。在按摩時可以搭配薄荷精油，促進腸蠕動效果更好。
取適量的身體乳於手心，用掌心的溫度溫熱乳液後，從腹部開始往腰部塗抹。最初時候力量可以稍輕一些，如果沒有不適可加重力道，利用揉捏的動作加上按摩霜對於脂肪的改善，效果很不錯。
以肚臍為中心在腹部畫一個問號，沿問號方向按摩，兩側各按摩30次
雙手放在腹部，然後用指腹由胸骨下方部位沿直線向下腹部用力按摩，重複此動作30次。
雙手由胸骨下方沿著肋骨向身體外側按摩，重複此動作30次。
按摩減肥法瘦手臂：
右手手掌握住左手手腕並向腋下部位按摩，同時左手向上筆直抬起。重複此動作30次再換右手。
手指指腹將皮下脂肪抓出。由臂內側、外側的中心線開始，有節奏地揉搓。
重點按捏肘部至腋下部位，注意手臂不能彎曲，重複此動作30次。
用指腹加大力度按壓，同時儘量彎曲手臂，重複此動作30次。
揉搓手臂脂肪時，配合纖體產品，可以稍微用力，之後面板會微微發紅，也可用噴霧舒緩面板。如果力量不夠，使用按摩板等物品同樣可以達到瘦身效果。
使用按摩減肥法注意事項：
雙手捏住腿部時，應由外側向內側推按，用大拇指施力，手指側面推壓，為了幫助脂肪運動從而消除水腫等問題，要按摩全面。按摩時用手掌握住膝蓋內側，大拇指按壓膝蓋兩側的淋巴穴位，感覺疼痛時候可以適當減輕力量按摩，淋巴穴位的周圍也可以輕輕按壓一圈，有利於身體中毒素廢物的排出。
