正確飲食方式促進減肥

①吃飯要慢。吃得越慢，進食量就會越少，這樣可以減少身體對食物的攝入量。

②少吃脂肪、油、糖含量過高的食物，不要因為飢餓而暴飲暴食。

③少食多餐。

④吃飯時要坐著，不要站著吃。

⑤多吃些難嚼的食物，你會因為吃起來很麻煩而少吃。

⑥每天不宜吃得過少，要有度有量，減肥初期最好用筆記本記錄下每天的飲食量。減肥不要貪心，要一點一點地來，以免將身體的新陳代謝打亂，反而適得其反。