在減肥的時候，大家的首選都會是水果。水果含有纖維、維生素、果酸等多種成分，能夠加速人體代謝，達到更好的減肥效果。那麼你應該選擇哪些水果來進行減肥瘦身呢?一起來看一下適合減肥人群的水果。
一、梨子
梨子的水分多，清涼解火還有飽腹感，最重要的是它本身熱量很低，不會造成身體負擔，能夠促進人體迴圈，緩解減肥時候煩躁的心情。
二、香蕉
熟透的香蕉能夠促進腸道活動，所以它也成為了減肥人群的首選，防止減肥時期出現便祕的問題。香蕉在黑醋裡面浸泡過的效果更好，能夠加速脂肪分解，防止油脂在身體中沉積下來。
三、番石榴
番石榴的卡路里非常低，同時纖維高，吃起來是比較有咀嚼感的。它能夠促進脂肪運動排出體外，不喜歡吃番石榴的人也可以選擇榨汁的方法飲用。
四、青蘋果
青蘋果的減肥效果比紅蘋果要更好一些，因為青蘋果的維生素含量高，而且口感酸甜，當做配餐能夠減少食量。
五、山楂
山楂能夠促進腸道消化，提高消化能力。它會增加胃酸，所以不能在空腹的時候吃，會導致反酸噁心，傷害腸胃的正常功能。
六、橙子
橙子有大量維生素C，能夠讓身體的迴圈加快。而且它的口感香甜非常受人喜歡，能夠帶來愉悅的心情。橙子的纖維多，可以攜帶著廢物排出體外，達到減肥瘦身的效果。
減肥的時候吃水果能夠保持體力，補充水分和各種營養物質，避免身體營養失衡。但是也不能只吃水果，還是要補充蛋白質、油脂、碳水等多種營養。最好在吃飯前吃水果，能夠促進消化，還可以讓正餐少吃一點。
