腳上具有執行氣血、聯絡臟腑、溝通內外、貫穿上下的功能，每個人雙腳上有60餘個穴位，均與全身器官有相應關係。能起到補腦益腎、益智安神、活血通絡的療效，可以防治健忘、失眠、消化不良、食慾減退、腹脹、便祕和心、肝、脾、膽等臟器病症。老年人常按摩腳心，還能防止腿腳麻木、行動無力、腳心涼冷等現象，而且具有減肥效果！
每天搓腳瘦身又保健
搓腳貴在堅持
按摩手法要正確，否則達不到祛病健身的目的。每晚用熱水洗腳後坐在床邊，將腿屈膝抬起，放在另一條腿上，腳心歪向內側，按摩左腳心時用右手，按摩右腳心時用左手，轉圈按摩，直到局部發紅髮熱為止。
搓腳心的好處：
一、搓腳心能使腳部毛細血管擴張，血液迴圈加快供給腳部更多的養料和氧氣，使腿腳的新陳代謝旺盛力量增加行動矯健有力。
二、腳心上有許多神經直接通入大腦。搓腳心時刺激腳心神經，使大腦感到舒適輕鬆，不管是體力勞動者還是腦力勞動者，每晚睡前搓搓腳心就能使疲勞消除。睡眠加深。
三、腳心上有一個湧泉穴，它是足少陰腎經的起點具有一定的保健價值。鍼灸或按摩此穴，具有滋陰補腎，頤養五臟六腑的作用。
搓腳心有以下幾種方法：
一、幹搓。左手握住左腳背前部，用右手沿腳心上下搓100次，達到腳心發熱;再用右手握右腳脖子，用左手沿腳心上下搓100次，搓的力度大小要以自己舒適為宜。本文來自本站
二、溼搓。把腳放在溫水盆中，泡到腳發紅，再按第一種辦法搓。
三、酒搓。倒半兩左右白酒於杯中，按第一種辦法操作，只是搓腳的手蘸一點白酒，酒搓幹了再蘸一下，按第一種辦法兩腳心各搓100次。
四、手心搓腳心。心腎相交的方法叫做手心搓腳心。我們千萬不要小瞧了這個方法，這裡面融匯了很深的中醫道理。
我們的腳底板有一個腎經的穴位叫湧泉穴，而我們的手上是勞宮穴。我們可以平時沒事的時候坐在床上，左、右手交叉，用掌心搓腳心，或者用手心拍打腳心。這樣做有助於讓腎發揮收藏的功能，把氣往下引，把上面的虛火拽下來，這樣氣就不會壅在上面，病自然就好了。
