關閉→
當前位置:伊秀女性範>健康保健>減肥>區域性減肥>白領最愛的辦公室三分鐘瑜伽瘦身操

白領最愛的辦公室三分鐘瑜伽瘦身操

伊秀女性範 人氣:1.83W

在辦公室休息的時候這個姿勢能夠活化腕部和肘部的關節,還能起到緊實臂部和肩部肌肉,美化臂部線條的作用。

白領最愛的辦公室三分鐘瑜伽瘦身操

①坐在座位上,脊柱挺直,雙臂向前平舉,指尖向上,立起手掌。

白領最愛的辦公室三分鐘瑜伽瘦身操 第2張

②將雙手從腕部向下壓,手指併攏。

白領最愛的辦公室三分鐘瑜伽瘦身操 第3張

③吸氣,雙手上舉至頭後,雙手十指在頭後文叉。右手向下拉,右大臂貼身體右側,手背向外,同時帶動左臂伸向右側,此時左大臂抵在頭後。換另一側做同樣的練習。