粗胖、鬆弛的手臂真是讓人煩惱，就此遠離夏天漂亮的吊帶衫和背心裙嗎?不用那麼悲觀，只要學會正確的按摩和鍛鍊上肢的方法，每天堅持做，你就能擁有優美、柔和、緊緻的手臂線條，和擺擺肉說bye bye!
雙臂保健的注意事項：
① 夏天雙臂經常暴露在外，此時防晒對肌膚養護特別關鍵。紫外線會使肌膚加速粗糙、老化，因此，夏天別忘了給雙臂也塗抹防晒霜。在秋冬乾燥季節，洗完澡後，雙臂也應塗抹上一層護膚油，以防出現乾燥脫皮等問題。
②手臂內側和外側共有6條人體經脈穿過，對調理臟腑起著重要作用。手臂的自我按摩非常方便，經常通過按揉、推拿、拍打、刮痧等方法進行保健，可以起到護膚養顏、抗衰老的作用。
③現代人體力活動的減少，上肢的活動集中在手部，而上臂缺乏運動，這是造成上臂虛胖鬆弛的重要原因。多做抻拉、抬舉及適度的負重活動可以改善、美化手臂曲線。
