近日媒體捕捉到在日本參加活動的楊冪，本來就不胖的楊冪似乎又瘦了。在生圖中穿著黑色長裙裙，紅波點的泡泡袖也難以撐出氣場，細腰細手臂在飄逸衣裙中更加顯眼，凌厲的五官讓臉部比例顯得更大。於是有很多的人開始猜測楊冪的體重到底減到了多少。
其實楊冪一直都十分纖瘦，只是上圍比較豐滿，所以穿起禮服也不會過於削瘦。但是她的細長腿就可以看得出來絕對很瘦了。之前在參加真人秀節目中也公開過體重只有四十多公斤，對於一六六的身高來說算的上是非常瘦了。雖然演藝圈的女明星都非常瘦，但是在這次的現場照片讓我們看見楊冪是在是非常拼了。在某次訪談中她也說到年齡老去不可阻擋，更加不能接受的是自己長胖。想要減肥的女生們都有這一種決心嗎。
楊冪的公公曾說兒媳一直堅持素食，而且飯量小，所以一直很瘦。楊冪吃素並不是祕密，在參加節目的時候也特別為她準備了素餃子。素食主義的明星並不少見，大S在生育之前就是嚴格的素食主義者，連食物中混雜了雞湯的味道都嘗地出來。而國外的娜塔莉·波特曼、李美琪也都是素食主義者。雖然這一些女明星都很瘦，但是簡單吃素真的能讓身體完全瘦下來嗎，其實這也是並不科學的。
素食的口感上會有所欠缺，所以在追求素食口感的時候，女生會增加更多的調味料。比如女生減肥必備的沙拉，即使都會果蔬，但只要你加入了一勺的沙拉醬，這一餐的熱量基本上就和平時飲食沒有什麼差別了。
素食並不是適合每一個女生的，尤其是本身腸胃比較虛弱消化不好的女生。果蔬中過多的纖維在體內難以吸收和排出，容易造成便祕。每天都依靠果蔬果腹的女生很容易讓其他一些營養元素的吸收受到阻礙，同樣會影響身體健康。讓你長胖的不僅僅是高熱量肥肉，還有米飯等精糧主食。素食的飽腹感也沒有像肉類那麼強烈，所以需要攝取更多的主食。其實這一些碳水同樣會讓你長胖。除此之外，甜品也是讓你長胖的食物，雖然不是肉類，轉化成脂肪的能量卻很高。
對於減肥的小姐妹來說，素食必不可少，卻不是唯一的。加入一些蛋白質可以的代謝加快，促進肌肉的形成，讓運動效果更加明顯。減少飲食中的油脂但是不能完全斷絕。一些優質的油脂可以為身體提供能量，比如深海魚、橄欖油和牛油果都是公認的健康食品。它們會讓肌膚保持光潔靚麗，具有美容的功效。
素食更像是一種輕鬆的生活方式，如果將它當做一種痛苦的減肥方式，就失去了其中的意義。而習慣了肉類的身體一下子接受完全的素食，也會讓女性的激素產生波動，即使瘦下來也是非常傷害身體且難以長時間堅持的。合理調配好均衡飲食，獲得美味的同時，你也可以健康地瘦下來。
