還記得好幾個前，孟美岐因為工作太忙休息又不好而暴瘦，在活動中稍微做點動作竟然連肋骨都凸顯出來了，這件事上了微博熱搜，讓粉絲們都感到好心疼啊。這幾天她再次上了熱搜竟然是因為胖了???驚訝的小編去微博一看，還以為山支大哥是胖成球了才被網友熱議，沒想到......
明明這個身材也能吊打無數吃貨啊!那些說她胖了的網友，是以之前人家暴瘦時的身材做標準的嗎?如果是那也太可怕了!畢竟對於很多人來說，孟美岐現在的身體重就算比之前大也還是很苗條纖瘦的了。雖然明星的身材管理很重要，但不得不說網友的標準真是有些嚴格了。山支大哥也很可愛地迴應自己會加油減肥的，可以說很機智的應對了難纏網友了。
身材的管理問題，不僅僅明星需要好好重視，咱一般的吃貨更得放心上了不是，所以女人最想知道的應該就是如何瘦身了吧~要說減肥瘦身，還真沒有其他辦法，一個是少吃減少熱量的攝入，一個就是多運動增加熱量的消耗，當消耗的卡路里比攝入大時就能慢慢瘦了。這個籠統的瘦身道理誰都懂，但是真的細化要怎麼做很多人都不知道。這裡來分享幾個瘦身指南哦~
1、必須要“會吃”，還要吃好
這裡要圈重點了啊，會吃、吃好指得不是大吃特吃不控制食量，而是在保證營養全面且足夠的情況下儘量少吃，把那些容易長胖的高熱量食品換成熱量低的、健康一些的食物。在日常想吃零食的時候剋制一下，用水果和蔬菜等食物來代替，這樣才是真的會吃、吃好。
2、找對吃的時間
上面說了要會吃，除此之外找對吃的時間更能幫助我們控制體重。一日三餐是大家的正常吃飯時間，早飯一般是七點到八點比較好，午飯就是十一點半到十二點半，晚餐的時間最重要，控制在五點半到七點之間，最好就是在六點半前用完餐，最遲不能超過八點。我們晚上的時間運動量都比較少，而且晚上睡眠質量會受飽腹程度的影響，越早吃完晚飯我們的身體就有越多時間來消化食物，也就避免了大量的脂肪囤積。
3、用小餐具幫助減少吃進去的量
不知道大家有沒有發現，當我們吃飯用大碗就很容易吃撐，因為我們會把之前裝的食物全部吃光，事實上我們早就吃飽了。所以用小餐具來幫助我們減少食物量，細嚼慢嚥之後我們的飽腹感來了也沒有吃很多，這樣就能不知不覺地減少熱量的攝入。平時自己有時間也可以做點精緻的小食，裝在漂亮的餐盤上賞心悅目，心情上的那種愉悅感能夠減少大吃大喝的食慾哦。
4、運動不能停，養成健身的習慣
十個成功瘦身中的女人有九個都是熱愛運動健身的，長時間的運動不僅能幫助提高身體的代謝速度，幫助排除體內廢物，更能消耗熱量減少脂肪的堆積。那些身體線條不夠完美的女人，通過健身能夠塑造更完美的體型，雕刻肌肉的線條，讓自己看起來很有健康美。但是如果單純把運動當成一種絕對目的性的減肥手段，你會覺得煎熬痛苦，真正機智的女人是會把健身變變成一種習慣，讓這種積極的生活態度潛移默化地影響自己，不知不覺就達到了瘦身的目的。
