食物永遠是決定減肥是否成功的關鍵，下面小編推薦給大家幾種比較好的瘦身食物，這些食物與其他食物不同的是這些食物都屬於福熱量食物，都吃也不擔心發胖，可以幫助您有效的調節您的食譜中飲食的熱量，不用擔心發胖哦。
負熱量食材是什麼
所謂負熱量食材是指食物的熱量低於咀嚼該食物所消耗的熱量，而導致熱量吸收成為負數，就是負熱量食物。並且負熱量食材具有低熱量、高水分、高纖維的特性，才能幫助你輕鬆消耗熱量哦。一般蔬菜具備這些特性，能幫助你減肥。
另外因為人體的體質不同，所以要根據自己的體質選擇不同食物哦。這樣才能保證身體的健康與瘦身哦。
不同體質適應不同食材
第一：寒性體質
適合吃溫性及熱性蔬菜，可以增加活，或者吃平性蔬菜也可。
第二：熱性體質
適合吃涼性及寒性蔬菜，可以清涼消炎，平性蔬菜也可以。 (更多減肥方法 請登入本站 )
推薦的食材
第一： 海帶
海帶性寒，熱量低，平均100克中只有16卡路里，膳食纖維平均在100克中含有3克，並且非常具有嚼勁哦。在做海帶的時候可以加上暖性的食材如姜，來平衡寒性。
第二： 山蘇
山蘇屬於平性食材，一般適合所有的人吃。熱量、膳食纖維的含量也比較低，與海帶相同。咀嚼度稍低於海帶，也很有嚼勁。喜歡吃的美眉們還可以瘦臉哦。
第三： 豌豆嬰
豌豆嬰也是屬於平性的食材，熱量相當的低，膳食纖維含量比較豐富。喜歡吃豆子苗的女生可以選擇豌豆嬰哦。
