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選擇食物是關鍵 - 快速瘦身減肥
11-17
快速瘦身減肥,選擇食物是關鍵,在瘦身減肥的過程中可能同類食物不同的選擇就能幫助您達到不同的減肥效果,下面小編就要告訴大家的是瘦身減肥應該怎麼合理選擇食物,幫助您早日瘦身成功。奶茶PK無糖可樂假如你一個月內每天喝...
飯前吃番茄好嗎 - 飯前吃番茄能減肥嗎
11-16
由於番茄中的茄紅素可以降低熱量攝取,減少脂肪積累,並補充多種維生素,保持身體均衡營養,所以瘦身男女們今夏將熱情轉移到了番茄身上。“番茄瘦身”提倡飯前吃一個番茄,其中含有的食物纖維不為人體消化吸收,在減少米飯及高熱...
怎樣吃早餐才健康 - 早餐吃什麼最有營養
06-19
俗話說早餐要吃飽,但是質量也要足夠好才行。你知道怎樣吃早飯才算健康嗎?早餐吃什麼最有營養?看看下面六種錯誤吃法,是不是你無意中也走入了“誤區歧途”。早餐吃什麼最有營養?怎樣吃早餐才健康吃法一:“營養”早餐不能沒主...
冬天能夠吃涼拌菜嗎 - 養生指點
04-17
入冬後,天氣日漸寒冷。人們往往喜歡多吃些溫熱的食物來抵禦嚴寒。但殊不知,即使天氣寒冷,溫厚油膩的食物吃得過多,也可能導致“上火”。因此,冬季也別忘了吃點涼拌菜。雖然傳統養生理念中,冬季寒冷,順應氣候要多吃熱性食物。...
喝啤酒的注意事項 - 喝啤酒會發胖嗎
12-23
啤酒所含的營養成分並不多,它不含維生素,只有很少一點蛋白質和糖分。我們常說多少度啤酒,指的是它所含的糖度。另外,啤酒還含有4%—5%的酒精,但較比烈性酒所含的酒精比例低得多,所以總熱量較低。有人認為啤酒花所具...
我們每日需要多少熱量
11-16
正如卡車要耗油、電燈要耗電一樣,人體的日常活動也要消耗熱量。熱量除了提供人在從事運動、日常工作和生活所需要的能量外,還提供人體生命活動所需要的能量,如維持血液迴圈、呼吸、消化吸收等。如果能量還有剩餘,那就只好...
夏季喝酸奶的注意事項 - 夏季怎樣喝酸奶才更健康
04-17
夏熱的夏天,每天喝點酸奶已經成了很多人的飲食習慣。但是喝酸奶不一定完全健康的哦,還要注意下面這些事項。夏季喝酸奶的注意事項1、多喝酸奶並不能減肥酸奶確實有一定的減肥效果,主要是因為它含有大量活性乳酸菌,能夠有...
6種讓你爆肥又傷身的早餐
09-10
吃法一:傳統風味早餐早餐內容:油條、豆漿受歡迎原因:很多人都是從小就在爺爺奶奶的帶領下,習慣了早上吃油條加豆漿的,不但口味上習慣了這種吃法,而且感情上也有多年的“積蓄”。99健康網專家顧問何老師評點:油條是高溫油炸食...
5款低熱量減肥食譜 - 低熱量食物有哪些
07-20
所謂低熱量食物就是指糖類、澱粉,碳水化合物含量較低的食物,對於不常運動的朋友,多吃低熱量的食物,能減少體內脂肪堆積,所以,準備減肥的朋友,不妨可以多吃低熱量的食物,再加上運動,效果事半功倍哦,下面有關低熱量食物的相關介紹...
正常的成年人每日需要的熱量計算方法
10-20
成人每日需要熱量成人每日需要的熱量=人體基礎代謝的需要的基本熱量+體力活動所需要的熱量+消化食物所需要的熱量。消化食物所需要的熱量=10%x(人體基礎代謝的需要的最低熱量+體力活動所需要的熱量)成人每日需要的熱量=...
5種會越減越肥吃法
10-25
少吃一頓首先我們要知道,飢餓與食慾完全是兩回事,餓是一種生理需要,在青黃不接的荒年,餓極的人,連樹皮、草根也迫不及待地吃下去。只吃水果蔬菜有些人以為蔬菜水果沒有熱量,就可以大吃特吃,事實上許多植物中同樣含有大量的碳...
熱量的作用 熱量高的食物 熱量低的食物
11-16
熱量高的食物,一般是指含澱粉或糖分(碳水化合物)高的食品。熱量高的食物可謂是減肥人士的大敵,遠離熱量高的食物才能剋制自己的食慾,更好的控制自己的體重,達到減肥的目標。熱量的作用_熱量高的食物_熱量低的食物熱量的作...
女人最愛的十種暴瘦食物
11-03
1、雞肉雞肉繫好多減肥餐單的指定菜式,當然去皮食用,熱量更低。3安士雞肉只有4.1g脂肪,比半份牛肉同豬肉的熱量還要低。2、全麥麵包熱量:65cal/一片全麥包是麵包中最低熱量,如果你是無包不歡的話,就建議你早餐或者teatime吃...
怎樣吃日本料理才健康 - 吃日本料理健康嗎
04-17
外出吃飯,很多人都喜歡選日本菜,喜歡它清淡健康、低脂和低熱量。不錯,新鮮的刺身、無油無汁的魚生壽司、白灼的冷麵,以及日式蒸水蛋等,均是較健康的菜式,所以很多人一見到日本美食,就以為樣樣不肥有益,胡亂點菜,這樣很容易掉進...
糖尿病人科學選用食用油的總體原則 - 糖尿病人食譜
04-17
在我國,很多人有“嗜油”的不良飲食習慣,潮汕人的烹飪習慣也講求“熱火厚朥”,這種習慣已經大大影響了人們的身體健康。最近的全國城市居民膳食調查顯示,我國人均日攝入食用油量44克,比起中國營養學會推薦的每人每天油脂攝...
女性朋友夏天的飲食禁忌 - 夏季養生
11-10
初夏已至,每逢這個時候女性特別要注意夏季養生,這樣才能保證你的健康。在女性夏季養生的過程中,很多人都會走進以下幾個飲食誤區,為了自己的身體健康,女性朋友應該多加註意。那麼,在夏季的時候女性朋友們在飲食的時候都有哪...
瘦身食物要因人而異
11-17
食物永遠是決定減肥是否成功的關鍵,下面小編推薦給大家幾種比較好的瘦身食物,這些食物與其他食物不同的是這些食物都屬於福熱量食物,都吃也不擔心發胖,可以幫助您有效的調節您的食譜中飲食的熱量,不用擔心發胖哦。負熱量食...
這些食物吃了也不會發胖 - 哪些食物的熱量低
12-14
一個正常人每日所需的熱量,和他的體重有關。每日攝取熱量和體重比的關係,約為1千卡/小時,即4.186千焦/小時。所以一個重50千克的成年人每日所需的熱量如下:所需熱量=4.186千焦*24小時*50千克=5023.2千焦平均來講,體重每增...
碧根果好吃嗎 碧根果怎麼吃好 美國山核桃要怎麼吃更營養
07-21
碧根果又名“長壽果”,碧根果能補腎健腦,補中益氣,潤肌膚、烏鬚髮。碧根果盛產於澳洲,北美等國家,其果實營養豐富而味美。據科學測定,每公斤碧根果仁相當於5公斤雞蛋或9公斤鮮牛奶的營養價值。每100克碧根果仁可產生670千卡...
游泳的好處有哪些 - 游泳有什麼好處
11-16
游泳是很受歡迎的健身運動專案之一,適當地游泳鍛鍊,不僅能給人帶來心理上的愉悅,塑造流暢、優美的體型,還能夠增強心血管系統的機能,增強體質、提高協調性。游泳是勞損和損傷率最低的體育運動,因此,游泳是一項可以終身進行的...
秋天 好吃懶做 小心易長胖的十個陷阱
06-06
陷阱一鍛鍊越來越少鍛鍊越來越少早晚充滿寒意的天氣,讓不少人失去了戶外鍛鍊的勇氣。原本定期游泳的習慣,也因為水變涼、換衣服麻煩而悄無聲息了。跨越陷阱:做做室內運動?養成運動的習慣就要堅持,每週固定運動4天,每天只需2...
吃柿子的4大注意事項需警惕 - 柿子的熱量高嗎
07-18
柿子是人們比較喜歡食用的果品,甜膩可口,營養豐富,不少人還喜歡在冬季吃凍柿子,別有味道。柿子營養價值很高,所含維生素和糖分比一般水果高1~2倍左右。假如一個人一天吃1個柿子,所攝取的維生素C,基本上就能滿足一天需要量的一...
吃飯前喝2杯水 - 減肥很簡單
07-16
一項研究顯示,在餐前飲兩杯水的人比那些只計算卡路里的節食者減肥效果明顯。雖然減肥藥可降低身體吸收脂肪的能力或者影響大腦中的化學物質,但水只是充滿胃部。此外,水還沒有熱量,而且隨處可得。美國研究人員對那些餐前飲...
酸奶喝錯了和毒藥沒區別 - 夏日喝酸奶有哪些禁忌
11-16
炎熱的夏天,每天喝點酸奶已經成了很多人的飲食習慣。但是喝酸奶並不一定完全健康的哦,還要注意下面這些事項。夏日喝酸奶有哪些禁忌?酸奶喝錯了和毒藥沒區別一、酸奶和酸奶飲料不是一回事兒!如今,不僅酸奶的品種琳琅滿目,而...
空調行業專用名詞
11-16
空調即空氣調節器(roomairconditioner),掛式空調是一種用於給空間區域(一般為密閉)提供處理空氣溫度變化的機組。它的功能是對該房間(或封閉空間、區域)內空氣的溫度、溼度、潔淨度和空氣流速等引數進行調節,以滿足人體舒適...
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