快速瘦身減肥，選擇食物是關鍵，在瘦身減肥的過程中可能同類食物不同的選擇就能幫助您達到不同的減肥效果，下面小編就要告訴大家的是瘦身減肥應該怎麼合理選擇食物，幫助您早日瘦身成功。
奶茶PK無糖可樂
假如你一個月內每天喝一杯奶茶，一個月下來你可以增重2到3磅，即使是無糖奶茶，相比無糖可樂，熱量依然勝出。最佳選擇將無糖可樂冷藏起來喝，新增檸檬和冰塊，同時口感非常接近普通可樂。
手掌大小的牛排PK三片豆腐幹
雖然是肉類和豆製品，但是這兩者在能量上劃等號，唯一的差別是豆乾不含有膽固醇，因為它來自於植物蛋白。
炒飯PK蒸米飯
同樣是一碗飯，炒飯和蒸米飯，能量卻有3到5倍差距，一切都是因為油脂的加入，而改變了能量的大小。
牛奶麵包PK粗糧麵包
牛奶麵包口感香軟，但熱量卻很高，於是許多MM選擇了相對口感不那麼好的粗糧麵包，不新增奶油的粗糧麵包在熱量上其實只比牛奶麵包低一點，只是其中含有的膳食纖維更有利你的健康!所以你沒有理由因為選擇的是粗糧麵包，而加大食量。
