多吃不胖的瘦身食物
女性十有八九都會有這樣美妙的幻想:愛吃什麼就吃什麼吃多少也不會發胖，只要你選對了食物就可以多吃不胖。
·菠菜豆類
每半杯(量杯)只是26卡路里，但維C及鐵質豐富。菠菜以生吃最有益，烹調也不宜過久，以免損耗營養。無論它是什麼顏色的豆，營養都十分豐富，豆是蔬菜，但蛋白質卻有肉類般豐富。就是說如果你吃豆類，就無需多吃肉類。
·密瓜辣椒
每105克只有30卡路里，密瓜含豐富的維Ao無論辣或甜味，營養價值均高，尤其含纖維質。一個青椒只有35卡路里，卻供應各類維生素及礦物質。
·番茄生菜
飯後吃一箇中型番茄，有益而不會增肉。由於含水分及大量纖維使生菜成為苗條食物，生菜以外面的綠葉營養最豐富。
.麥包火雞
全麥麵包比普通白麵包少了9%的卡路里，蛋白蛋卻多了20%，維生素B多兩倍。纖維素多於番茄，但熱量卻只有35卡路里.
每盎司去皮淨肉只有50卡路里，肉質瘦，雖然肉粗、但卻是十分理想的瘦身食物。
.草莓比目魚
每65克只有57卡路里、並含豐富的維生素。這類扁身魚每磅只含熱量360卡路里，如果一餐吃50克絕對不會發胖。
