女生在減肥的時候都知道要控制飲食，不能夠吃太多，感覺吃東西之後健身就白練了。雖然有控制飲食的觀念非常好，但是錯誤的做法也會讓你的減肥誤入歧途。控制指的是調整，而不是完全的即使。很多健身餐的飽腹感是非常強烈的，不會讓人有很飢餓的感覺。反而是一味的減少分量會讓你精神狀態下降，更加難以堅持鍛鍊。做好這三點，讓你一邊吃還能一邊減肥。
1、 規律進食
不管你調整飲食之後是一天吃兩頓還是少食多餐一天五頓，都應該將進餐時間規定下來形成規律。而不要一天兩頓一天五頓，身體需要時間去適應新的進食方式，如果總是飢一餐飽一餐，機體就會自覺留下一部分能量來防止身體羸弱，這一些能量在緩慢的代謝中也會變成肥肉，讓你得不償失。時間上的調整也要注意兩點。早餐是一定要吃的，早餐可以帶動整個早上的代謝，是不能省略的。其二是夜宵一定不能吃。人們在睡覺的時候迴圈就會變慢，夜宵很難進行消化代謝。
2、 用小份餐盤
吃飯的時候總是控制不好用量，一不小心就吃太多?你需要一個小餐盤來控制，將小餐盤裝的滿滿的本生就會提高飲食的幸福感，但是實際分量也不多，可以將充滿飽腹的感覺。
3、 高熱量食物的戒斷
女生有很多很喜歡吃的高卡路里的食品，比如像炸雞、奶茶，經常成為日常餐飲的一部分。如果你覺得一次性將他們全部解除太痛苦，不妨選擇一次戒除一種美食，慢慢控制自己對高熱量的喜愛。如果一下子全部停止，很有可能在憋不住的時候大吃一頓，反而會阻礙減肥的信心。
