很多女性朋友雖然減肥瘦下來了，但是同時也看起來像病了一樣，因為過度的飲食控制，讓大家沒有足夠的營養吸收，於是，你雖然瘦但是並不美，想要減肥並且同時擁有好的身體狀態，那麼，這三種食物你一定要加到你的減肥餐中。
1.主食不要不吃就吃雜糧
大家都知道，想要減肥，那麼，主食一定是要控制的，但是，你不能不吃哦，再怎麼控制也不能把主食省了或者用其他東西給替代了，你可以試試把你的主食都換成雜糧。雜糧雖然口感不怎麼精細，但是，吃起來味道不比其他的精糧差哦，而且，雜糧的膳食纖維很多，你吃得多也不會胖，另外，吃雜糧還能加速你身上脂肪的燃燒，這可是減肥的好食物哦。
2.魚肉滿足你的味覺但又不會胖
減肥也是可以吃肉的，但是，你要吃魚肉，因為魚肉吃了熱量不會高，而且，魚的味道鮮美，幾乎所有人都喜歡吃，這會讓你在枯燥又難熬的減肥中，滿足自己的味覺。更重要的是，魚肉吃了，你不用擔心自己會生病，因為它營養比較全面，減肥的時候吃魚肉，不會出現因為營養攝入不足而生病的狀態。
3.零食就吃堅果了
愛吃零食的女孩子都會比較胖，但是，如果你的零食吃的是堅果，那麼，就不用擔心啦，吃堅果不會讓你胖，而且，還能給你提供很多的能量呢!尤其是上班族，總喜歡吃點東西，那麼，記得多準備點堅果類的，讓自己的嘴巴不寂寞，還能不怕胖。
減肥不一定就非要營養不良，你在自己的減肥餐中加入這三種食物，保證你可以健健康康地瘦下來。
