大多數想要減肥的人都會給自己制定一個計劃：晚上不吃飯!保持住一兩天就不錯了，但要是每天都是這樣，可能大多數的人還沒有這樣的毅力，一般都是堅持住了兩三天，然後就被朋友叫去吃夜宵了……雖然不吃主食了，但是可樂、小燒烤這些熱量卻更高，最後人沒瘦下來，反而更胖了……
不管是從何處知道的不吃晚飯的好處，總之人們的觀念就是不吃晚飯是很健康的一件事。又能減肥又能健康長壽……但真是這樣嗎?可能有的人會說，沒錯啊，你看那個誰誰誰不就是堅持不吃晚飯然後瘦了嗎?你看那個誰誰誰不就是不吃晚飯很健康嗎?但是我要說的是，這些謠言聽聽就好了，千萬不要信以為真!
因為不吃晚飯對身體還是有害的。最明顯的一點就是：餓!這種飢餓感會讓人失眠!然後餓到最後隨手抓點麵包蛋糕或者是暴飲暴食，最後人也不知不覺的胖了，所以要想身體健康，晚飯還是要吃的!尤其是對於辛苦忙碌一整天的人來說，一日三餐是對自己對大的犒勞!如果突然間不吃飯了，那麼身體也會生病的!像是體力不支、臉色暗黃等等，不要只一味地追求體重上的數字，最後能量和營養都跟不上去了，那麼身體要如何保護我們自己來對抗疾病呢?但如果你已經決心就不想吃晚飯了，就想減肥，那麼這些情況下還是可以量力而行的。
1、中午吃的太多
2、下午零食吃的太多
3、體重嚴重超標
除了以上三種情況，如果你是一個健康的正常人，那麼最好還是要好好吃飯!晚飯還是要吃的!當然不必選擇大魚大肉，但基本的營養要有，蔬菜、主食、肉都要酌情選擇，這主要是拿白天吃了什麼當做參照物，所以，不要對晚飯抱有偏見了~
