經常可能會聽到很多身邊的女性朋友在由於控制不住自己食用了過多的食物，或者忍不住吃了一些很容易導致體重增加的食物之後，都會痛苦的說，可能為了這點食物，自己需要再多跑幾圈操場，或者多去健身房待幾個小時了;
而通過這樣的說法，我們似乎可以看出來一點觀念，那就是好像其實多吃了一些食物不是什麼要緊的事情，只需要通過增加運動量就可以繼續保持你的身材和體重;而在這樣的觀念之下，也會導致很多女性朋友很多時候都會更加肆無忌憚的去選擇超出限量的飲食，總是認為這樣做其實沒事，就是需要多運動，多練練就好了;
而在這樣的觀念之下，可能她們都會忽視了一個重要的點，那就是身體是否可以支撐過高，或者一下子接受得了更多的運動量;或許可能可以，但是你的身體卻沒有辦法再一次次過多的運動量中得到及時的休息和恢復，而這樣的過量運動和鍛鍊，就會導致你的身體反而疲勞不堪，甚至有出現受傷的風險;
所以對於這樣的一種做法，是很多女性朋友必須要儘量去杜絕的，只有控制飲食才是根本的減肥方法，對於你的體重減少也才最為有用，而不是放縱自己去吃太多的美味食物;
除此之外，保持合理健康的生活習慣也經常是對於減肥極有幫助的。比如說你應該減少熬夜，讓自己保證每天至少8個小時的正常睡眠時間，這對於你的減肥也會有幫助;而不是像許多人認為的那樣，減肥並不是讓你的身體受盡摧殘，變得虛弱或者生病，這樣你就會瘦下來，這樣的減肥觀念是錯誤的，也是一種不利於身體健康的減肥方式。
