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營養健康味更鮮 - 創新金針菇吃法
01-26
今天咱們既不涼拌,也不涮火鍋,我教大家一種新吃法:蔥油金針菇。做法簡單,兩步搞定,味道鮮美,吃過難忘。準備的材料有:金針菇、香蔥、油、生抽。先把金針菇切掉老化的根部,洗淨待用。香蔥洗淨切碎,把油燒熱潑到香蔥碎上製成蔥油...
9個看似營養健康的飲食誤區 - 冬季飲食常見五大誤區
02-15
1、體弱不宜盲目吃狗肉寒冷的冬天,很多人非常愛吃狗肉火鍋,狗肉不油膩,但產熱量大,增溫禦寒能力較強。因此,在嚴冬季節,多吃些狗肉是有好處的。但是,決不能盲目食狗肉,以免食用了狂犬肉,染上狂犬病。吃狗肉後不要喝茶,這是因為...
營養健康好滋味 - 電餅鐺7款食譜大全
03-15
電餅鐺是一般家庭比較常用的電器之一,它可以烹飪很多美食,它可以煎、烙、烤等,像美味的披薩,什麼烤雞翅呀,雞肉卷啊,甚至連煎牛排都可以通過它來完成哦,操作起來非常方便,下面小編為各路吃貨們推薦幾款用電餅鐺製作的美食,還不...
要想減肥必須要吃的營養健康 - 不吃晚飯能減肥嗎
07-15
大多數想要減肥的人都會給自己制定一個計劃:晚上不吃飯!保持住一兩天就不錯了,但要是每天都是這樣,可能大多數的人還沒有這樣的毅力,一般都是堅持住了兩三天,然後就被朋友叫去吃夜宵了……雖然不吃主食了,但是...
這樣吃最營養健康 - 香椿芽的營養價值高
08-16
香椿芽是一種非常獨特的食材,不僅有著鮮嫩的口感,也有著很高的營養價值以及保健功效。那麼香椿芽的營養價值都有哪些呢?香椿芽怎麼吃才最有營養呢?今天天天營養小編就為大家介紹一下香椿芽的營養價值吧!第一篇、什麼...
素食營養搭配有益健康
11-09
素食的定義素食俗稱「食齋」,相等於不吃肉類(除雞蛋和奶類食品)而只吃蔬菜、生果和五穀類食物。純素食是指不吃一切肉類及肉類製品,包括雞蛋和所有奶類製品。素食者容易營養不良:1.由於不吃肉類,素食者很容易患上貧血病...
寶寶四種健康營養午餐 - 午餐怎麼吃才健康
11-22
是不是每天都在考慮家中的寶寶午餐應該吃點什麼而無從下手呢?寶寶的飲食健康是很重要的,寶寶的健康都在媽媽的一手掌控中,做一餐好的午餐可以給家裡的寶寶帶來很多的益處。下面來介紹四種健康營養午餐。清蒸紅薯用料:紅...
健康營養食物搭配的好與壞 - 注重健康養生
09-25
隨著現代社會的發展,越來越多的人注重養生,那麼怎樣的飲食搭配才更加健康營養呢,下面就為大家介紹健康營養食物搭配的好處與壞處。健康營養食物之壞搭配葡萄與海鮮在吃海鮮的時候千萬別吃葡萄。如果在吃海鮮的同時吃葡萄...
營養又健康 - 孕婦晚餐食譜
08-19
...
兼顧減肥與健康 - 8款營養健康減肥食譜
11-21
晚餐吃什麼最減肥?營養過剩會使身體發胖。而過分節食減肥使營養不足,讓身體變得虛弱,減肥不成反惹上一身毛病。下面,小編為你推薦8款營健康的減肥食譜,平衡營養,兼顧減肥與健康。1、栗子米飯材料:米或糯米35克。配料:栗子、料...
最健康營養的食物搭配法則 - 嬰兒營養食譜
01-14
寶寶的營養健康身為父母,都很想知道自己的寶寶健康壯實呢?那麼,有什麼辦法可以令你達成心願?專家建議,不妨從科學飲食上下功夫,看看寶寶營養與輔食怎麼搭配好。第一招:主食與零食不可偏頗寶寶一般在週歲左右斷奶,此時主食固然...
美味健康的營養早餐食譜
11-03
你要知道每天早餐是必不可少的,不吃早餐的危害相信不用小編多說,大家多多少少都知道點,早餐對我們的重要性不言而喻,但吃早餐也是有很多講究的,不能高糖、高油、高脂肪,那早餐吃什麼好?如何吃才更有營養?營養早餐食譜有哪些...
專家教你如何吃出健康 - 營養健康飲食
01-30
營養健康飲食吃肉類腿越少越好吃四條腿的不如兩條腿的,吃兩條腿的不如沒有腿的。很多年前,我國營養專家就對人類食肉方式給出以上說法。意思是說,吃四條腿的牛、羊、豬的肉不如吃雞、鴨等禽類的肉,吃禽類的肉不如吃魚肉。...
營養牛奶要健康喝 - 牛奶營養價值
10-06
牛奶的營養價值之礦物質和維生素礦物質和維生素糖、脂肪、蛋白質在牛奶的成分中分別佔5%、4%和3.3%,合計12.3%,加上87%的水分,牛奶中只剩下0.7%的物質,一般稱之為微量元素,主要包括礦物質和維生素。牛奶中的礦物質以鈣和磷...
吃出你的營養和健康 - 健康飲食食譜搭配
11-14
從現代營養科學觀點看,兩種或兩種以上的食物,如果搭配合理,不僅不會“相剋”,而且還會“相生”,起到營養互補、相輔相成的作用。歸納起來,應做到以下相配。人們每天攝入不同的食物只是為了獲取均衡的營養,所以人們都倡導平衡...
健康營養早餐有哪些
03-10
俗話說:“早餐要吃好,午餐要吃飽,晚餐要吃少。”為什麼要這麼安排呢?每當我們吃過飯後,大約經過4個小時,食物通過在體內的消化吸收,將全部排空。因此,為了不斷給人體補充能量,必須4~6小時安排一次用餐。早晨,當我們經過8個小時的...
健康營養又瘦身 - 減肥沙拉
08-06
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有關孕婦飲食營養的健康知識 - 營養與健康
12-13
孕婦飲食營養緩解秋乏的5種方法多補充水分我們人體有三分之二是由水構成,並且人體中的各個臟腑也都需要水才能進行基本的運作。所以當你感覺到疲勞的時候多半是由於脫水所導致,因此這個時候最好的抗疲勞方法便是補充水...
飲食營養之魚各部位的營養價值 - 健康飲食
11-18
日常生活中,清蒸魚、糖醋魚、烤魚等,不僅清香可口,還有很高的營養價值。想知道魚的各部位獨特的營養價值嗎?請往下看:1、魚肉魚肉具有營養豐富、口感好和易於消化吸收等優點。研究發現,魚肉中富含多種維生素(如維生素A、維生...
雞蛋如何吃更加營養健康呢 - 健康營養
11-12
日常生活中,雞蛋是我們常吃的食物,雞蛋營養豐富,養生功效齊全,那麼大家知道雞蛋怎麼吃更營養健康嗎?下面教大6個小祕訣,讓雞蛋更好更營養,趕緊來看看吧。煮雞蛋,小火煮3分鐘剛剛好。雞蛋應該冷水下鍋,慢火升溫,沸騰後微火煮3分...
健康營養的水果醬怎麼做
08-16
...
怎麼吃營養健康 - 棗的營養價值
09-03
...
水果如何搭配最營養 - 健康營養食譜
04-15
水果養生,但也要講究搭配,水果如何搭配最營養?怎麼樣吃水果才能既保證充分吸收其營養成分,不對身體造成不良影響呢?早上最宜:蘋果、梨、葡萄。早上吃水果,可幫助消化吸收,有利通便,而且水果的酸甜滋味,可讓人一天都感覺神清氣爽...
每天一份營養健康早餐
09-05
西式早餐建議:選擇西式早餐,應該再加上水果或蔬菜湯等,以維持營養均衡,保證各種營養素的攝取。MM們為了減肥瘦身,經常以水果、蔬果汁來替代早餐,以為這就是營養健康早餐。蔬果含有豐富的纖維,有利於清腸排毒,確實有減肥的功效...
這五個食物健康營養提高免疫力 - 早餐吃什麼最營養最健康
05-07
日常起床後基本每天都要吃早飯,如果不吃早餐,不僅早上會餓,營養和能力也會流失,而且會使早上的工作和學習效率下降,這是不利的。即如果長期不吃早上的早餐,久而久之容易誘發胃病和膽結石,給身體帶來疾病的痛苦。所以無論如何...
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