身材是所有女生對於自身的要求，之所以所有被冠上減肥宣傳的產品都能夠找到獲得青睞，不僅是女生對於苗條的迫切希望，還在於對減肥存在著一些誤解。減肥中最重要的飲食控制你真正做對了嗎。
減肥的時候不能喝奶茶、可樂，那喝果汁有怎麼樣呢。市面上的大部分果汁為了照顧口感，調製配方是都加入的大量的糖分，這一些糖分也成為了成為脂肪贅肉的主力軍。鮮榨果汁又如何呢。在打汁的過程中損失了很多營養纖維，打成一杯純果汁往往要兩到三個水果，這同樣會超過一天的建議糖攝入，所以作為代餐是完全不合適的。從歐美流行開的冷萃果汁保留了更多纖維，但是造價比較高，其實不如直接食用水果更加方便健康。水果是女生每天需要的補充。但是在減肥中有的女生會覺得水果熱量低代替正餐卻是非常錯誤的。許多水果不適合在睡前食用，在長時間睡覺時容易刺激腸胃導致胃酸過多，至於所謂的蘋果減肥法，幾乎是強制身體減少能量，無法長期堅持，對身體的損傷也很大。
並不是吃果蔬就一定會瘦，很多素食主義者也有胖的。這是因為素食中也含有澱粉，在烹飪過程中也有調味品和油脂，都是一種能量。所以減肥的女生並不是不能吃肉，而是要避免總熱量太高。不管你分餐使用還是在一餐是食用完，都會在體內等待消耗。這也是為什麼我們說減肥需要配合運動，運動加快消耗的速度，還能讓肌膚精緻、肌肉量提高，減少飲食的苛刻性。
將飲食的誤區認清，不要再用吃少的飢餓感來限制自己，讓減肥變得不那麼困難才能夠堅持。
