保持身材是女孩畢生的話題。前幾天周慧敏的演唱會舞臺照曝光之後，就引起一大片女生的羨慕，小腿線條細緻有型，讓二十多歲的女生都自愧不如，完全不能想象她已經五十幾歲了，完全就是凍齡神顏啊。
你會發現每一個女神保持魅力的祕訣之一都逃不過健身。周慧敏在健身室中的照片也是那麼美麗，健身的貼身衣褲從來都是暴露身材缺點的重點，但是她穿起來卻更加年輕漂亮了。不僅如此，她曾說自己是拒絕整形的人，臉部自然保養成少女模樣，看來也和運動離不開關係了。
對於周慧敏來說是幾十年如一日地保持身材，但是對於更多的女生來說，卻是反覆的減肥失敗。這很大程度上是因為女生只做有氧運動，像是跑步、瑜伽等活動，對於女生來說更加容易完成、吸引力更大。當時很多女生並不知道的是，有氧運動雖然可以提到女生的心肺功能，讓人變得健康，但是卻並長時間有效地減低代謝，讓女性真正地瘦下來。健身並不是要看當時流了多少汗水，而是要看它對於你在不健身時候的保持狀況。有氧練習的確可以想好熱量，但是過量之後就會消耗你的肌肉和其他能量。從這一點上來說，力量訓練是非常重要的。
很多女生覺得舉鐵是一種男人的運動，女生練了之後就會長出肌肉變得太壯碩。實際上肌肉正是保持長時間消耗熱量的保證，有了肌肉之後，你會更加難胖起來。而且女生難以練出誇張的肌肉，一定肌肉量反而會讓身體曲線更加明顯。
在運動的時候最好先進行力量運動，然後再進行有氧活動，可以讓身體更加充滿力量。
