秋季也要防晒嗎？當然！秋季防晒的首要任務就是在出門15-30分鐘前，先塗上一層耐水、耐汗、耐皮脂功效的防晒品，讓肌膚有時間吸收，並堅持2小時補充1次防晒乳液的基本原則。
除了擦防晒隔離產品外，最好還要穿著如緊織的混紡長袖襯衫和長褲等可以防禦紫外線的衣物。戴12釐米寬的寬邊圓帽，以保護臉頰，並能兼顧耳朵和脖子後的面板。
維生素C具有防止黑色素過度產生的功效，所以經常補充維生素C，有利面板的美白。維生素C能夠維持膠原蛋白的彈性，適時適量地補充維生素C，會讓晒黑的面板細胞保持彈性，並逐漸恢復肌膚的顏色。
維生素C會在攝取後2-3小時排洩掉，所以可以將一天的攝取量分次攝取。也可以與維生素E一同攝取，這樣會提高抗氧化作用，改善面板問題。
維生素C不可攝取過量，攝取過量容易產生腹瀉、嘔吐及尿頻，如果要增加用量最好慢慢增加。且維生素C易氧化，應減少暴露在空氣中的機會，存放在密閉容器以及陰涼乾燥的環境裡，如果發生變色、潮溼等情況，應避免食用。
人體內的黑色素是不飽和脂肪酸的過氧化物，維生素E正好能抑制不飽和脂肪酸的過氧化，從而有效抵制黑色素在面板上的沉積，使面板保持白晳。同時維生素E還具有抗衰老的作用。
富含維生素E的食物有捲心菜、菜花、芝麻油、芝麻、葵花子、菜子油等。擔任著補充維生素E重任的食物還有堅果類（芝麻、松仁等），如果覺得單調，不妨將其磨碎，配合水果做成沙拉，一舉兩得。
維生素E的攝入量不得超過300毫克。如果無法保障從日常飲食中獲得足夠的維生素E，那麼最好服用維生素E膠囊，每天一粒就好，不要過量。
