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纖體瑜伽的知識大全
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纖體瑜伽讓你意想不到的功效 - 纖體瑜伽
07-21
纖體瑜伽的功能有哪些呢?纖體瑜伽形體的功能即可以調理、排毒、減脂和美感。瑜伽的身體姿勢能伸展全身的肌肉、韌帶,塑造優美的身體線條,也就具有了非常好的醫療健身功效。下面和小編一起來了解下吧。一、纖體瑜伽體位:...
幫你練出纖細美腿 - 瘦腿瑜伽動作
05-19
看看這6個為小腿肌肉“發達”的姑娘們設計的瑜伽動作,幫你練出纖細美腿下犬式這是一個經典的瑜伽動作,可以同時鍛鍊你的上下部分身體,拉伸韌帶。雙手雙腳撐地,將身體抬起成為一個倒“V”字形。保證兩手與肩同寬,手指張開。...
瘦身瑜伽練出完美身體曲線 - 瑜伽養生
05-20
減肥瑜伽可以瘦身,可以養生,可以讓你保持身材。瑜伽能夠鍛鍊全身,完美你的身體曲線。那麼,怎樣的瑜伽瘦身效果最好呢?下面就一起來學習一下吧!一、軀幹平衡吸氣,彎曲左膝並向前抬起。呼氣,雙手抱住膝蓋。吸氣,左手將膝蓋輕輕向...
瑜伽幫你打造纖細雙臂
11-22
1、跪姿擴充套件雙臂step1跪姿,雙腳併攏,臀部坐在叫跟上,伸直背部,雙臂伸直與肩同寬,並置於身體前方,伸直背部,眼睛看向前方。step2肩膀開啟,挺起胸部,雙臂張開並置於身體兩側,手掌朝上。step3肩膀儘量向後開啟,胸部挺起,雙臂向後擴充套件...
瑜伽瘦腰大法塑造纖細腰肢
07-31
女人知道怎麼才可以瘦身腰部嗎?不瞭解的女性,學習我們介紹的減肥方法吧!女人的美,於面目來說在於眉目間的眼波流轉;於身段來講,在於盈盈一握的纖細腰肢。當然,美女並不一定都美在此處,如果那樣,所謂的美也變得平凡了,但是,擁...
時尚瑜珈新體驗 - 孕婦瑜伽
01-09
準媽媽們在懷孕期間充滿幸福與期待,對小生命充滿好奇,但是,也常有如水腫、下肢不適等困擾著準媽媽們。瑜伽可以很好的調節,做好健康幸福準媽媽。貓式步驟:1、跪立在墊子上,雙手放在兩肩的正下方,雙膝放在髖骨的正下方,手臂、...
幫你檢測瑜伽功力 - 四個瑜伽鴿子體式
12-30
對於很多瑜伽愛好者來說,練習瑜伽可以為自己的身心帶來足夠的好處,可以強身健體,寧心靜氣。但是你知道自己練習瑜伽究竟到了什麼程度嗎?接下來小編就幫大家測一下大家瑜伽的功力如何。要想檢測瑜伽功力,就要看你的肩部是否...
常練瑜伽可以駐顏美體 - 美體瑜伽
07-21
瑜伽是一種很好的健身方式,美體瑜伽被越來越多年輕人追捧喜愛,經常練美體瑜伽的作用又有哪些呢?下面是小編帶來關於美體瑜伽的內容,希望能讓大家有所收穫!美體瑜伽美體瑜伽作用一:美容養顏女人練瑜伽能加速新陳代謝,增加...
塑造性感完美身材 - 如何練纖體瑜伽
08-30
您是不是想要和明星一樣的身材呢?看明人是如何練纖體瑜伽的,纖體瑜伽,這是瑜伽健身效果的其中最為有效的一種一個作用,纖體也是很多人練習瑜伽的目的,下面是瑜伽健身的十二中方式,小面小編為大家介紹什麼是纖體瑜伽。1、坐...
常見3個經絡瑜伽體式的功效 - 經絡瑜伽體式
11-18
經絡瑜伽是一種將瑜伽動作與中華傳統經絡學、按摩術相結合的一種運動。所設計的瑜伽動作與姿勢,通過對相應經絡穴位的刺激,以改善淋巴和穩中有降液迴圈、促進面板和各器官的新陳代謝、增強免疫力、調節器整人體內部機能...
盤點瑜伽對人體的益處 - 瑜伽的好處
10-03
現在很多的MM都喜歡練習瑜伽,雖然喜歡練習瑜伽但是對瑜伽卻是不怎麼理解。你知道練習瑜伽具體都有哪些好處嗎?瑜伽――古老的異國養生術瑜伽起源於印度,源於梵文詞“yoga”的音譯,在古代經典裡的原意是“把馬套在馬車上”...
床頭瑜伽 - 瑜伽進行塑造體型
09-02
早上起床伸個懶腰,是最自然不過的事了。現練習瑜伽的方式有很多種其中一種就是,床頭瑜伽,在清早上練習瑜伽會讓你有一天平靜和滿足,那如何練習床頭瑜伽呢,下面小編給大家帶來了練習床頭瑜伽的幾種方法,一起來學習吧。瑜伽能...
瑜伽的起源和具體解釋 - 塑身瑜伽
09-13
瑜伽起源於印度是一種古老的強身術,現在的瑜伽則是女性修身養心的運動。瑜伽的起源你瞭解嗎?瑜伽的名字是如何而來的?瑜伽起源於印度,流行於世界。瑜珈一詞原初的意思是駕馭牛馬,從遙遠的古代起她也代表設想幫助達到最高目...
瑜伽體位法的基礎動作 - 瑜伽初學者必看
09-22
坐姿體式坐姿體式可以消除橫膈膜以及喉管的緊張和僵硬,讓呼吸變得更順暢和輕鬆;伸展脊柱以及心肌,平靜大腦,讓髖部、膝部、腳踝以及股骨溝區域的肌肉變得更有彈性,同時全身的血液供給增強。扭轉體式讓骨盆和腹部的器官在...
如何巧用瑜伽抱枕 - 瑜伽體式練習中
01-26
在瑜伽練習中,我們經常會用上一些瑜伽工具來讓我們的姿勢更加輕巧,主要有瑜伽磚、瑜伽椅,還有我們今天要說的瑜伽枕頭。瑜伽枕頭可不是一般我們睡覺的枕頭和抱枕,它是為了一些特定的瑜伽動作而設計使用的枕頭。相比於一般...
沙發瑜伽技巧打造性感美體 - 減肥瑜伽
11-01
瑜伽適合於任何人,可以在任何場合盡情享受瑜伽帶來的快樂。那麼,對於瑜伽的招式你瞭解多少呢?沙發養生瑜伽招式你瞭解嗎?直角式步驟:1、挺直身體,兩腳靠攏,雙手扶住沙發靠背。2、呼氣,以脊柱基座為支點,直到背部和雙腿形成直角...
纖體瑜伽功效及纖體瑜伽減肥方法大全
10-17
纖體瑜伽是一種能夠減肥減壓和排毒修身的瑜伽方式,有很多肥胖的女性朋友通過纖體瑜伽的練習,達到了比較好的減肥效果。因此,很多女性朋友都想要知道纖體瑜伽具有哪些減肥招式?下面我們就跟大家一起來了解一下吧。瑜伽減...
瑜伽體位塑形健體效果好
01-21
對於女性朋友們來說,瑜伽是比較能夠接受的鍛鍊方式了。不用到室外跑步,也不用做些辛苦的訓練,只要進行一些呼吸以及拉伸動作,就可以起到很好的塑形健體的效果,而練長久了,還可以起到緩解關節疼痛等問題。這裡有四式瑜伽體位...
讓你鍛煉出纖細腰腹 - 瑜伽體式改變身姿
01-22
腰腹是我們穿衣的重點,在鍛鍊細腰的過程中,你會發現很多身體不適都迎刃而解。這是因為腰腹部很多內臟器官都受到了練習。消化、排便等問題也會得到緩和。今天和大家分享四個簡單易做的瑜伽體式,主要針對腰腹,有游泳圈的女...
三個瑜伽體式連出纖薄肩背 - 女孩塑造美麗蝴蝶骨
11-05
女生追求瘦身後完美的腰肢,但是你以為肩背厚實有肉就不會影響你的身體曲線嗎。背部直挺,往往會讓人忽略後背也有過多的脂肪。其實穿衣服的時候就會特別有厚重的感覺。背部的線條其實尤為重要,纖薄的後背肩胛骨欲飛,和腰間...
根據體質練瑜伽 - 瑜伽入門
05-18
對於瑜伽健身來說,是現在很多白領最愛的運動健身之一,其實瑜伽健身是要分體質的,你知道嗎?瑜伽養生每個人有不同的體質,季節有不同的特徵,幾千年前,古印度人練習瑜伽很重視在治療疾病中養生方面的作用。早期瑜伽經論記載:“物...
讓你擁有一雙纖纖玉臂 - 練習幾招瑜伽瘦臂式
03-21
愛美是MM們的天性。一到夏天,手臂的肉肉就出來煞風景,為了能有一雙纖細的手臂,許多人開始練習瑜伽,專攻手臂的瑜伽。如果經常練習,不僅能瘦出纖纖玉臂,還能修煉優雅氣質呢。以下就教您幾招瑜伽瘦臂式,大家一起來學學吧。1、...
塑形瑜伽 3個瑜伽動作 塑形美體延緩衰老
01-18
按照順序練習以下的瑜伽姿勢,塑形美體,還能幫你清除歲月痕跡,一週三次就可以讓你獲得最大效益。道具:幾個枕頭,一面牆,和一塊瑜伽墊。呼吸:讓呼吸引導你進入並完成每個瑜伽姿勢,步調要保持在放鬆的狀態。用鼻腔進行深呼吸,設想...
瑜伽對身體的好處驚人 - 堅持瑜伽
03-06
瑜伽,不僅只是一套流行或時髦的健身運動這麼簡單。瑜伽是一個非常古老的能量知識修煉方法,集哲學、科學和藝術於一身。瑜伽的基礎建築在古印度哲學上,數千年來,心理、生理和精神上的戒律已經成為印度文化中的一個重要組成...
三招瘦身瑜伽纖腿瘦腰不再難 - 瘦身瑜伽
06-18
瑜伽是大家都喜歡的健身方式,怎樣練好瑜伽達到鍛鍊減肥的效果呢,小編在這整理出了瑜伽指南,希望對大家有所幫助。堅持做瑜伽動作,不僅能夠緩解工作疲勞還能有效實現瘦身,塑造優美線條,下面小編推薦的3招瑜伽動作,讓你輕鬆瘦...
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