身體健康是革命的本金，對於每個人來講，掙再多的錢也不如擁有一個健康的身體來得重要。但是現代人忙於工作，加上生活習慣差，多數都存在大大小小的健康問題。
體內毒素太多不僅會導致面板變差，還會使得身體健康出毛病，排毒一事至關重要。那究竟體內排毒的最好方法是什麼？怎樣排毒既健康又有效？一起來看看吧。
體內排毒的最好方法
1.飲食調理
多喝水，有條件的可以每天喝點蜂蜜水、枸杞茶之類的來幫助養生。另外在飲食上要多吃富含膳食纖維的食物——蘋果、香蕉、芹菜、火龍果等。
2.多出汗
平時多運動多出汗，可以幫助身體的毒素得到排解。睡前也可以多泡腳，泡到身上微微出汗了再去洗澡，這樣也能幫助身體內的毒素得到排除。
3.中醫排毒
中醫排毒主要分為藥物治療和理療。藥物治療就是通過吃中藥來進行調理，體質不好的女性建議採取這個方法。理療就是刮痧、按摩、鍼灸等，人體背部的膀胱經是最大的排毒經絡，理療時刺激這條經絡就能幫助排毒。
女性需要排毒的幾個訊號
1.口臭
口臭是指口內出氣臭穢的一種症狀，多由肺、脾、胃積熱或食積不化所致，這些東西長期淤積在體內排不出去就變成了毒素。
2.痤瘡
各種毒素在細菌的作用下產生大量有毒物質，隨著血液迴圈危及全身;而當排出受阻時，又會通過面板向外滲溢，使面板變得粗糙，出現痤瘡。
3.便祕
毒素存體內，影響脾胃的執行，造成大腸的傳導失常，導致腸道不通而發生便祕。長期便祕，糞便不能及時排出，會產生更多毒素堆積，造成惡性迴圈。
4.黃褐斑
內分泌發生變化、長期口服避孕藥、肝臟疾患、腫瘤、慢性酒精中毒、日光照射都是黃褐斑發生的原因。
5.慢性胃炎
這是一種由飲食沒有節制，脾胃虛弱、勞逸過度所引起的各種慢性胃粘膜炎性病變，形成一種毒存體內、氣血不通的症狀。
6.十二指腸潰瘍
憂思鬱怒、肝鬱氣滯的內生之毒，飲食不節，過飢過飽，過食辛辣等物，嗜菸酒帶來的外來之毒都可引起十二指腸潰瘍。
7.溼疹
多是由消化系統疾病、腸胃功能紊亂、精神緊張，或是環境中的各種物理、化學物質刺激所引起的面板炎症性反應性疾病，它也是新陳代謝過程中產生過多的廢物不能及時排出體內造成的。
