最近拉肚子，寒溼重，同時覺得自己渾身沒勁，並且舌苔也是白膩苔，而拉出去的大便就像水一般(不過能拉得出來也還算是一件好事，因為可以幫助人排洩體內的溼氣，總是比把垃圾堆積在身體裡好)，而平時，又會出現怕冷、舌頭有齒痕、完谷不化(意思就是說出什麼，拉什麼)、小腹肉鬆軟、四肢虛胖以及不愛運動等症狀。其實這一切都與脾虛有關。那麼這時候，人身體裡的元氣就應該好好地進行修復了，不過有什麼辦法可以幫助人更好地恢復元氣呢?
01好好睡覺
由於拉肚子會導致整個人處於虛脫的狀態，因此好好睡覺便是最好的療愈方式。因為只有在精力充沛的時候，才能讓身體逐漸恢復元氣。要注意的是，若嚴重拉肚子的話，除了拉肚子就只能睡覺了，不過這樣也好，人就可以把日常所積累下來的疲勞通通都給睡中帶走。
02按揉肚子
若人的元氣已經漸漸得到恢復，那麼便可以給自己按摩一下。大家要懂得順八卦為洩，逆八卦為補。因此補虛就可以逆時針揉揉肚子，這有利於幫助身體止瀉。其操作的方法便是：首先將雙手重疊在一起，接著以肚臍為圓心進行逆畫圓按揉腹部，而操作的時候，空腹做出來的效果會更佳，而每次做的時候只需要15-20分鐘便可以了。
當然僅僅揉腹還是不夠，若是能進行按腹，其效果就會更好。至於要如何進行按腹?首先需要從人的心窩處出發，接著順著心窩一直推到人體的肚臍以下部位。告訴大家，這樣做不到十下，人便會覺得腳心在冒汗了，若是能夠接連推15-20分鐘的話，那體內的溼氣定會跟著汗液排洩出去。
