百蟲蟄伏，陽氣藏封。此時，人們的性生活要加以嚴格控制，儘可能減少性生活的頻次。如果在此季屢屢恣情，頻頻縱慾，則容易導致氣弱腎虛，難免於病。健康性愛可釋放人體荷爾蒙，緩解壓力，提高自信心等。中醫認為，性愛應有節制，過度傷身。那麼，冬季房事多久最養人？據一項調查研究表明，實質性愛時間（從性器官開始接觸算起）在7-13分鐘最為適宜。如果實質性愛時間超過13分鐘，疲憊感會增強，且較難恢復體力；而少於7分鐘，則會有意猶未盡之感。
現實中，有些人對於性愛總是有些不切實際的“假設”。比如男性就該擁有粗壯的陰莖，勃起必須堅挺，整晚纏綿都不知疲倦，這些都是人們一廂情願的“白日夢”。另外，完美性愛要久些再久些等說法純屬無稽之談。
中醫認為，人體與周圍環境是一整體，自然界有什麼變化，人體也就有相應的變化。因此，隨自然界氣候變化，房事養生也應不同。
如果氣候變化急劇，超過了人體機能的調節能力，就會打破人體陰陽平衡，發生氣血逆亂現象，此時行房事對身體不利，若此時受孕則不利於男女雙方及嬰兒。反之，氣候平和，溫度適宜，環境舒適，身心舒暢，則有利於房事養生。
