秋季雖然氣候變得更加涼爽，同時秋季也是身體調理的好時間，常說“春夏養陽，秋冬養陰”，這時候就要好好進補，那麼要怎麼調理呢?下面就和小編一起來看看吧。
滋補食物
秋季雖然溫度比較涼爽，但是秋季的氣候還是比較乾燥的，很多人都會因為乾燥而引起一些過敏症狀，那麼這時候就應該多吃些養陰清燥的食物，多多補補自己乾燥的面板，適當吃些酸性物質也可以刺激更多的津液，得到潤肺的作用。
氣候適應
由於夏季的結束，可能大家一進入秋天，就明顯感到身體不適，甚至會有感冒的現象，那麼對於這種現象，只能說讓身體來適應這種氣候，而且秋天還容易出現秋乏的現象，那麼這就應該多注意休息，好好調理好自己的作息時間，總之，只要身體適應了氣候就可以。
適當新增衣物
秋季雖然不是很冷，但是也要多注意保暖，秋季也是流感的高發時間段，注意多開窗通風，加強空氣的流動，不能一時貪涼不多穿衣物甚至還在開空調，這都可能會導致感冒，以及一些其他的身體疾病，所以在保持空氣流通的情況下，還要多多保暖。
適當的體育鍛煉
鍛鍊對於秋季養生來說也是必不可少的，適當的鍛鍊不僅可以調理身心脈絡，也可以增加免疫力，降低感冒的機率，但是運動要採取適當的方式，不宜運動量過大，或者運動強度高的運動，應選擇可以平緩身心的運動，運動時間應該及時補充水分。
