每天喝夠2升水可以沖洗體內的毒素，減輕腎臟的負擔，是排毒最自然和簡便的方法。
不要等到口渴才去喝水，在工作的間隙， 喝杯水休息一下，提提神，繼續工作也會更有精神、更有效率。
但需要特別注意的是，喝飲料不等於喝 水，喝飲料會攝取大量的糖分和熱量，對身體沒有好處。
科學研究發現，所有的疾病都是由於細胞內水的特性變化而引起的。因而，治療疾病的根本，也在於使細胞內的水的代謝正常化，從而保證細胞恢復正常的生理功能。
小貼士：喝涼開水可以清除胃腸內的垃圾和汙染物，有效預防食道癌、胃癌、腸癌和膀胱癌等消化系統癌症。
