每天早上吃完早飯之後過約20分鐘左右，邊走邊搓手，掌心中有個穴位是心經上的主穴，搓手有利於刺激心經通暢，改善血液迴圈，再手搓熱之後，趁著手心溫熱之時，再捂眼睛，再搓前臂，兩手交叉著搓。
正確呼氣每個人都在呼吸，但是未必人人都會呼吸，英國一項研究顯示，90%以上的成年人都不會有意識地調節呼吸，而正確的呼吸對心肺功能頗為有益。
首先，吸氣時機均勻緩慢，用鼻子有節奏地吸氣，且儘量的吸滿，讓氣體充滿肺泡，接著，緩慢而有力的吐氣，儘量的將體內的廢物呼乾淨，保障更多的氣體交換，在吸氣和呼氣之間，可以屏氣5秒鐘左右，呼吸時，可以想象自己在身臨其境一些寧靜的場景，有利於身心的平和。
需要提醒的是，練習深呼吸也要適度，每天練習15-20分鐘左右即可，一般人靜止的狀態下，如果過量深呼吸，也是不利於健康的。
輕拍胸脯坐好在椅子上，保持上身正直，自然的分開兩膝蓋，雙手輕放於大腿之上，身體放輕鬆，微微的閉目雙眼，儘可能的排除大腦中的雜念，深長而緩慢地吸氣，同時抬起雙手，用手掌自兩側的胸部從上而下地不停拍打，呼氣時，用手掌從兩側的胸部自下而上不停拍打，每次拍打約10分鐘。
堅持在每天晚上睡覺之前的半小時左右，輕輕的拍打胸脯，可以起到護心養肺的功效，但是，注意拍打的力度不宜過猛，輕拍即可。
增加氧氣運動帶氧運動可鍛鍊心肺功能，有效預防心臟病等等疾病的發生，運動應以規則性，持續性，有節奏的為原則，大致有這些注意問題：一是運動需要一定的量，如游泳、爬樓梯、慢跑、快走等，每週3-4次，每次約30分鐘，效果就可以非常好，再就是運動不宜激烈，或者不持續性的運動。
對於平時沒有鍛鍊的人，最初開始運動時，需要該循序漸進，如果運動量大大超出平時負荷，有可能會造成猝死或者其他運動傷害，另外，要做好充分的準備運動，做好熱身。
補水養心潤多喝白開水，可在早上，睡前各喝0.2升，兩餐之間各飲0.8升，最好在每天清晨醒來後空腹飲用一杯白開水，可以起到補充水分與淨化體液的效果；此外，通過加溼器直接向空氣中噴入水霧，可以提高空氣溫度；飲食方面則需要少吃炸、烤、煎等食品，做飯時，需要多采用保持食物水分的烹飪方式，如蒸，煮等。
大笑清濁氣中醫理論中有“常笑宣肺”之說，大笑可以擴張肺部，進而幫助清除呼吸道中的“濁氣”，人體在大笑之時，有利於更多氧氣的吸入，增加血液中的攜氧量，讓身體的各個角落的細膩都充滿活力。
1.西紅柿：紅色的蔬菜和水果中含有豐富的綠豆，可以增強免疫力，清除不必要的活性氧化物，增加心肺功能，促進血液迴圈。
2.紅豆：清熱解毒、健脾益胃、利尿消腫、通氣除煩、養心益血等，夏季不妨常喝紅豆湯。
3.山藥：有健脾、補肺、固腎、增強免疫機能、調節心肺功能等多種功效，滋補五臟。
4.胡蘿蔔：心肺功能不好的人，也是怕冷人群，這類人可以常喝些胡蘿蔔湯，有利於啟用內臟功能和血液執行，調理內臟。
5.藍莓：其中的花青素能增強心肺功能，並且，預防老年痴呆。
6.紫薯：所有藍、紫色的蔬果中，都含有花青素，可以增加增強心肺功能，清除自由基，另外，還有紫葡萄、茄子、甜菜根、桑葚、紫甘藍等等。
7.大棗：具有養胃和脾、益氣生津等等功效，可以潤心肺、補五臟、治虛損。
8.菠菜：含較多的鐵與鎂，運動前適量的吃些菠菜，可以提高運動期間的心肺功能，耐力也會增加。
9.枇杷：入肺經、脾經和肝經，能潤五臟，滋心肺等，可治肺熱咳喘、陰虛肺燥而引起的久咳不愈以及胃陰不足、口乾口渴等。
10.綠豆：消暑益氣、清熱解毒、潤喉止渴，尤其適合夏季食用，但注意體質虛寒，免疫力低下，有寒症的人要少吃為宜。
