精液指雄性動物或人類男性在射精時（通常處於性高潮狀態），從尿道中射排出體外的液體。正常精液是一種黏稠的液體混合物，由精子和精漿組成。精子由睪丸產生，在附睪內成熟，通過輸精管道輸出。要想寶寶健康必須關注男性精子質量。
精子的“六怕”：
一怕：煙、酒
吸菸和酗酒是精子的大敵。香菸中的尼古丁不但能降低男性體內性激素的分泌，而且對精子還有直接殺傷作用。凡每天吸30支菸者，精子存活率僅有49%，吸菸者體內雄性激素的分泌量比不吸菸者少16%至47%。長期大量飲酒，酒精會對睪丸的生精細胞造成損害，使70%的精子發育不良或失去活力。
二怕：餓
鋅、鎂等多種維生素都是精子發育必不可少的元素，有些男子偏食挑食，不喜歡吃動物性食物，天長日久，會使體內的這些元素下降。比如缺鋅不但會使男性性慾及性功能減退，同時使精子數目下降；維生素B缺乏，可影響垂體功能，降低生育力；維生素C在防止精液凝固、保持精子活力方面有一定重要作用；維生素E缺乏可引起睪丸損害；鈣、磷缺乏可降低生育能力。
三怕：藥和化工製品
有些藥物對精子有損傷作用，比如呋喃類藥可誘發精子生長障礙；環磷醯胺可致睪丸生精功能障礙；甲氨喋呤、考的松類製劑等可致精子數減少，精子活力降低；西咪替丁等則通過抑制雄性激素分泌，間接降低精子活力，雷公藤等長期服用也可使精子數量減少。化工製品主要存在於塑料和塑料泡沫（白色汙染物）、洗滌劑、瀝青、以化工為原料的裝飾產品等物質中。它們主要汙染水並通過水進入食物鏈，影響精子的發育，進而影響人的生育能力。
四怕：電磁輻射
電磁輻射對生殖系統的影響主要表現為降低男性性功能，降低精子質量，如果接受大劑量放射線照射可引起精子染色體畸變。電磁輻射主要來自如計算機、電視機、電熱毯、行動電話、X光放射線發生器等在正常工作時所產生的各種不同波長和頻率的電磁波。
五怕：頻
正常男性一次射精之後，要5至7天后精子才能成熟和達到足夠的數量。如果性生活次數過多或無節制，每次射出的精子量少，當每毫升精液中精子數少於2000萬個，懷孕的機會就會大大降低。另外，性生活中斷、手淫或每次性生活持續時間長，會釀成無菌性前列腺炎，直接影響精液的營養成分和精子活力，引起不育。
六怕：憂
長期的工作壓力或家庭煩惱，精神處於高度緊張疲憊、憂鬱壓抑狀態，可導致機體的神經系統和內分泌系統功能紊亂，睪丸生精功能不良，影響精子的質量。同時不良情緒也直接影響性功能。
