歲月匆匆，身體也隨著時光的流逝而悄然變化：面板出現腫塊、雙手開始顫抖、指甲下長出紋路......它們是疾病徵兆，還是正常變化？美國《預防》雜誌請權威專家，揭開了這些問題背後的原因
1、慢性肩膀疼痛
一般情況：很可能是電腦惹的禍。長時間一個姿勢使用鍵盤或滑鼠會造成肩後部肌肉損傷，碰觸時更嚴重。為避免對肩膀的傷害，每隔一小時起身休息5—10分鐘。想緩解肩膀不適，每週做三次上身練習：聳肩、雙臂上抬、單臂搖槳、逆向搖臂、雙臂水平向上抬高等。
其他可能：滑囊炎。由於過度運動，導致肩膀的滑囊發炎。治療方法有：服用處方止痛藥、冰敷、物理療法以及多休息等。
2、雙手顫抖
一般情況：由於缺乏睡眠或咖啡因攝入過量所致。疲勞和咖啡因(包括含有該成分的藥物)都可導致手和手臂顫抖。嘗試一下多休息或者減少咖啡因，看能否緩解症狀。有些藥物也可能導致上身顫抖：支氣管擴張劑如沙丁胺醇，免疫抑制劑如環孢素，以及抗癲癇藥物，可諮詢醫生調整藥量。此外，雙手顫抖最單純的原因是過度緊張和寒冷。
其他可能：潛在的神經性疾病，如特發性震顫、帕金森或甲狀腺疾玻這些疾病可以諮詢醫生進行治療。
3、臉上長斑點
一般情況：這可能是晒傷的結果。紫外線會擴張毛細血管，使肌膚產生紅色斑點或黑色素。治療晒傷引起的斑點可以用維a酸、抗氧化劑和化學美白劑相結合的方法，但最好在醫生指導下使用。一些藥物也可能使面板易感於陽光，導致斑點加重，如抗生素或磺脲類藥物。另外一種經常出現在女性臉上的灰棕色斑塊為黃褐斑，這對健康沒有什麼危害，可以採用某些處方藥膏來淡化色斑。
其他可能：阿狄森玻。這是一種腎上腺疾病，如果面板變暗或者呈灰白色，又伴有體重下降、肌肉無力、疲倦、頭痛或嘔吐等症狀，需要及時就醫。
4、面板腫塊
一般情況：最有可能是脂溢性角化病(即脂溢性疣)，這種蠟狀腫塊可能單獨出現，也可能聚集產生，通常發生在面部、胸部、肩膀或者背部；另外一種可能是軟纖維瘤(皮贅)，常出現在頸部、腋下、胸罩底線部位或其他面板褶皺的地方。以上兩種都是隨年齡增長而產生的良性腫塊，不用擔心，如果你覺得有礙觀瞻，也可以考慮請醫生去除。
其他可能：如果腫塊疼痛、流血或生長過快，就需要做檢查，以確定是良性還是面板癌。如果腫塊隔幾周就大一倍，這是個危險訊號，必須引起注意。
5、胃脹
一般情況：消化不良或經前綜合徵。女性胃脹通常是由於飲食中脂肪過高，減緩了胃的消化，或者經期將到的生理反應。建議少食多餐，不至於讓胃過飽。另外，為避免脹氣要細嚼慢嚥，也不要大口豪飲，還需注意食鹽量不要過高。
其他可能：腸易激綜合徵。適當增加酸奶的食用量，其中所含的益生菌可以幫助緩解不適症狀。
