此外，對於經常吃肉的人來說，建議選擇瘦肉、魚類等低脂肪、高蛋白的肉類或蛋白質來源，而避免過多攝入紅肉、處理肉類等高脂肪、高膽固醇的肉類，以免增加心血管疾病、癌症等患病風險。 而對於從不吃肉的人來說，則需要注重攝入多種原料來源的蛋白質，如豆類、蛋類、堅果、籽類等，以及維生素、礦物質等營養素，例如綠葉蔬菜、水果、全穀物等。此外，也可以在合理的情況下新增適量的乳製品、海產品等。 總之，飲食習慣影響著我們的健康，選擇適當的飲食方式可以降低疾病風險，提高身體素質。因此，無論是經常吃肉的人還是從不吃肉的人，都應該注重膳食的平衡、多樣性，結合自身身體狀況和需求，科學搭配飲食，從而保持健康的身體狀態。
除了注重飲食，運動對身體健康也非常重要。適當的運動不僅可以增強肌肉、骨骼等身體機能，降低疾病風險，還可以增強身體免疫力，改善心理狀態，提高生活質量。 科學的減肥方式也有助於身體健康。過度肥胖會增加心血管疾病、糖尿病等疾病的風險，可以通過保持合理的飲食、適量的運動等方式減輕體重。 此外，保持良好的心理狀態對身體健康也非常重要。長期心理壓力、焦慮、抑鬱等負面情緒會削弱身體免疫力，導致身體健康狀況下降。因此，建議通過健康的生活方式、人際關係等方式保持良好的心理健康。 綜上所述，身體健康是一個多方面的問題，需要從多個方面綜合考慮和提高。良好的飲食、適度運動、科學減肥、良好的心理狀態都是維護身體健康的重要因素。
