一些健身的人在吃雞蛋的時候，你可能會經常看到她們都把蛋黃留下，然後只選擇吃蛋白，她們說吃雞蛋是為了可以補充蛋白質，但是蛋黃如果也一起吃可能會影響健身效果，還有導致身體的膽固醇水平上升，不利於健康。
但其實小編想告訴你這樣的是錯誤的看法。首先其實你每次吃的雞蛋數量可能不會太多，所以關於吃蛋黃會引起身體的膽固醇水平上升的問題其實是不存在的，當然如果你是一天吃10多個雞蛋的人，那也沒有話說;
還有其實雞蛋的蛋黃對於健身的人來說是一種好東西。因為蛋黃具有能夠幫助身體脂肪消耗的膽鹼物質，能夠幫助你減少體內的脂肪;還有通過食用蛋黃也可以幫助你的體內合成維生素D，而維生素D這種營養元素有利於人體對於鈣元素的吸收，能夠幫助促進骨骼強壯;缺乏維生素D也會容易造成腰腹出現贅肉;除此之外，通過食用蛋黃也能夠提高你的飽腹感，讓你更不容易飢餓，減少進食;因此健身的人不吃蛋黃這種做法是不科學也不合理的;
而關於蛋白質的補充也不能過量
很多人會認為蛋白質對於人體有益，是人體細胞的基本組成成分，補充蛋白質也對於人體各項功能有益，因此就沒有限量的去進行蛋白質補充;但是這樣的做法也是不合理的，因為如果你的身體存在了過多的蛋白質，那麼這些蛋白質可能會在人體內轉化為脂肪，從而可能會導致你的身體肥胖。
因此，平時注重健身或者有在進行減肥鍛鍊的女性朋友們，應該要改正一些過往的錯誤健身觀念，才能幫助你們真正的健身，也能夠健身更有效果。
