酸奶經常是一些年輕人，尤其是女性朋友喜歡在平時喝的一種奶類食物;可能一些人會以為說這是一種年輕人和小孩子的食物，不會適合大人或者老年人;
但是其實不僅是小孩子還有年輕的女性朋友，對於一些上了年紀的中老年人來說，可能酸奶也是你們平時應該適當飲用的，因為它對於你們的身體也有很多幫助，有助於身體健康。
比如說，通過飲用酸奶可以幫助老年人提高抗病能力
可能很多上了年紀的女性朋友都是覺得自己開始變得體弱多病的，身體上會出現很多小毛病，也容易一點點小問題就會讓自己的身體承受不住，比如說，之前還可以熬熬夜，第二天起床之後，依舊可以生龍活虎，但是現在卻是不行了，整個人會軟綿綿的，一點力氣都沒有;
而其實這就是人體隨著身體老化之後，一些細胞的活力還有抵抗能力也在逐漸下降。而酸奶是一種不錯的飲食補充，酸奶中帶有的乳酸菌不僅可以幫助你的腸道促進消化，還會為你的身體帶來一些足以抵抗細菌和病毒的物質，能夠提高你的身體免疫能力;
還比如說，通過飲用酸奶可以幫助老年人補充鈣質
鈣質這種東西可能是每個人一輩子都是需要補充，不管小孩還是大人，甚至人老了都還需要補充鈣質，不然可能容易出現一些骨質問題，比如骨質疏鬆等;而通過在平常時喝一些酸奶也可以很好的幫助你來補充鈣質，促進身體對鈣質的吸收，從而增強你的骨質，讓你身體更加健康。
所以，其實酸奶這種東西並不是你認為的那樣是兒童還有年輕女孩子的食物，大人、老年人也需要在平時適當的飲用酸奶，才可以幫助你們增強身體體質。
