土豆是一種生活中常見的蔬菜食物，根據不同的做法可能也經常會有不同的風味。但是估計很多注重減肥，或者在生活中特別懂得養生，維持身材的女性朋友可能會認為土豆這樣的一種蔬菜應該要少吃，因為土豆好像帶有特別多的澱粉物質，可能是會容易導致你肥胖或者發福的;
但是可能事實上卻不是這樣的。會有這樣的想法，或者經常吃土豆然後好像身材也變胖了的女性朋友，可能是因為你們經常吃得土豆的食用方法導致的。因為土豆是一種特別容易吸收油脂的蔬菜食物。如果你在土豆的烹調過程中放入了比較多的食用油，或者加入一些帶有較多脂肪的肥肉一起烹調，甚至你會喜歡去食用油炸過的土豆，比如說肯德基、麥當勞裡的那種薯條，那麼肯定你在吃完這樣的土豆之後是會容易導致發胖的。因為這樣的土豆吸收了足夠多的油脂，都會被你的身體所攝入;
而其實土豆本身並不是那麼高脂肪、高熱量的蔬菜食物，而且土豆是一種營養元素較為豐富的食物，因此如果喜歡吃土豆的女性朋友如果擔心發胖不妨選擇更加合理的烹調方式，比如做成土豆泥，這樣的味道也是不錯的;
而除了土豆之外，稀飯這種東西經常很多人認為可以減肥
味道平淡的白米稀飯可能是很多女性朋友會喜歡的，因為經常她們都會覺得這樣的稀飯會有利於她們進行減肥。但是其實可能她們也錯了，因為其實白米稀飯中也帶有較多的糖分物質，而且稀飯中的水分也會容易讓你的身體膨脹起來，所以稀飯這樣的食物，可能你也是要謹慎選擇的。
因此，對於生活中的這些常見食物，可能女性朋友們需要更正確去認識，去對待。
