半月板損傷就是關節承受的力超過極限時就會引起不當，造成損傷，當一個人在運動的過程中過度或者劇烈活動都有可能引起半月板的損傷，那麼半月板的損傷該如何去恢復，或者有什麼最好的治療方法。
如果患上了半月板損傷那麼就會有這幾樣的現象，如關節有明顯的腫脹或者疼痛，特別是在運動或者關節活動的時候;還有就是無法伸直或者過於彎曲;這些都能顯示半月板的損傷，當輕微的半月板損傷是很快就可以治癒了，但是如果過於嚴重的話，還會影響到正常生活，那麼就要及時就醫，不然只會增加關節炎的風險。
輕微的半月板損傷一般都是經過休息和藥物的治療，而嚴重的就需要進行手術的治療，手術過的半月板雖然恢復沒有那麼快，但是治療完以後的日常一定要小心和注意，等可以活動的時候可以適當著走走和散步，但是一定不能過度或者劇烈運動，以免病情的增加或者復發。
在休養的過程中一定要聽從醫生的指揮，完全恢復以後一定要保持好日常的鍛鍊和運動，在運動前一定要有先前的熱身過程，拉伸一下全身，最好不要過度運動或者大運動等一系列的活動，自己做好每次運動的時間和休息時間。
