隨著季節的變化，到了夏天之後白天的時間開始越來越長，而早上的太陽也經常更早就開始爬上天空;這個時候可能很多平時擁有晨練習慣的女性朋友由於擔心太陽晒或者熱，會開始更提前起床來進行鍛鍊;
不過這個做法卻是不利於身體健康的。特別是如果你選擇在早晨6點以前進行早起晨練。
因為其實大自然也有它的一些規律。而你周邊的一些生物也根據自然規律做出不同的生命行為。通常在早晨4-5點的這個時間段，因為太陽還沒有出來，可能很多周邊植物都是還沒有進行光合作用的，而這個時候空氣中自然也就會存在很少的氧氣，甚至還可能會存在很多二氧化碳，因為可能一些植物還處於呼吸作用狀態，會釋放許多的二氧化碳。
因此，在太陽還沒出來的這個時間段，其實是不適合你進行晨起鍛鍊的，因為你可能呼吸不到新鮮的氧氣，而此時渾濁惡劣的空氣環境也會不利於你的身體健康;
除此之外，夏天的時候你也要注意喝水不要過快
可能進行了晨練之後的你，經常都是汗流浹背而且氣喘吁吁的，身體由於呼吸頻率加快和流汗導致處於缺水的狀態。而這個時候你可能會選擇馬上就大口大口的喝水，一下子就把一大瓶水給喝得乾乾淨淨;
而這樣的喝水習慣也是不好的，因為這樣容易導致水分過快進入血液，引起血液突然稀釋，血量變多，這樣的話容易刺激你的心臟系統，容易導致胸口悶，或者喘不過氣的現象，讓你身體特別難受，甚至引起一些心臟疾病突發。
在夏天經常晨練的女性朋友們一定要注意這些問題，才會讓你們的晨練真正有益於你的身體。
