不少女生為了保持苗條的身材，堅持素食主義，甚至會過分的節食，或許體重是減輕不少了，但是瘦得卻不那麼均勻，尤其是胸部上的肉肉減少了，面板也鬆馳了。
這是因為脂肪和膠原蛋白是乳房的主要成分，不科學的飲食習慣，造成身體營養不良，沒有原料，如何可以發育，而且，還會造成腺體組織萎縮，整體胸部組織減少，面板也鬆鬆的。
胸罩錯誤的穿戴青春期女生的乳房是不斷在發育的，內衣的大小要時刻進行調節，一有不合身就要及時的更換，過小的胸罩會影響胸部的發育，而長期穿戴過大的胸罩又可能導致胸部下垂，穿內衣千萬不要將就，為了乳房有更好的形狀與豐滿度。
不恰當的運動適量的運動有利於乳房的健美，過量或者是缺少運動都會傷害到乳房的健康，而現代人更多是缺少運動。青春期的少女，長時間伏案學習，容易造成含胸、駝背，進而影響乳房的發育，非常影響形體美。
另外，有些人運動時會感到胸罩是個累贅，而運動時不注意內衣穿戴必定會傷害乳房，尤其是跑步，跳高這些運動，由於沒有固定的承託力，很容易令胸部變形。
噴頭胡亂噴洗乳房千萬別小看洗澡對胸部的影響，水流衝擊不當會增加胸部的負擔，兩個肩膀部位的韌帶，也就是內衣肩帶的位置，起著提拉胸部的效果，如果經常用流水衝這個位置，會加速乳房下垂，尤其是用過燙的水刺激乳房，令造成乳房的軟組織越來越鬆弛。建議頭從下向上沖洗胸部，能起到讓胸部堅挺提升的效果。
睡覺的時間不夠其實，在校的學生是非常不容易的，不僅學習上壓力大，而且，睡覺的時間通常是不夠的，而這些都會影響到正常的發育。壓力過大會影響到內分泌功能，而夜晚深睡期間是身體各種激素分泌的高峰期，睡眠不足，會嚴重干擾內分泌功能，影響青春期的發育。
比如黃豆，豆漿，豆腐，穀類等，大豆異黃酮的化學構造與女性荷爾蒙的雌激素很相似，效果也接近，而這對乳房發育有著重要作用。
富含蛋白質的食物保證人體生理功能的基本營養，還能幫助幫助激素分泌，既要補充動物性蛋白質，又可攝取植物性蛋白質，動物性蛋白質：蛋奶，魚，肉等，植物性蛋白質：豆腐、豆類等。
富含維生素的食物富含維生素A的食物：木瓜、蛋、牛奶、乳酪、動物肝臟等，有利於刺激女性荷爾蒙分泌，促進乳房發育，維持乳房飽滿度。
富含維生素B群的食物：比如小米，堅果，牛奶等，有利於雌激素的合成。
富含維生素C的食物：能防止胸部變形，並能起到美白面板的作用，如草莓，橙子，獼猴桃等。
富含維生素E的食物：能促進乳腺發育，並增加雌激素濃度，如酪梨、花椰菜、核桃、花生、芝麻等。
