很多的疾病是因為晚睡產生的，長痘、暗黃都是輕的，身體疲弱時嚴重的癌症也會接踵而至。晚睡不僅傷害身體，還會改砸很多事情，上課上班注意力不集中，相信大家不是沒有經歷過考試瞌睡的痛苦時刻。上班後生活節奏變快，壓力加重，很多人養成了不晚不睡的習慣，往往造成了更多的生活焦慮。而早睡，可以解決很多生活中實質的問題，從而減緩焦慮的情緒。
一、早睡讓面板變好
早睡對於面板的好處是昂貴的化妝品難以代替的，熬夜帶來的黑眼圈也不要寄希望於通過眼霜可以消除，只有調整睡眠時間才能改善。
二、早睡讓人有精力
焦慮往往來自於晚睡思考很多事情，這會讓人在失望和困惑中入睡，這種情緒會影響睡眠質量，甚至帶到第二天的行程中。我們常說養精蓄銳才能夠成功。早睡帶給第二天的活力不僅是身體上的，也是情緒上的。它可以讓人有一種積極向上的心態，讓人對於工作遇到的各種困難有能夠用更好的狀態解決。
三、早睡幫助減肥。
睡眠時間可以幫助人體減輕體重、消解脂肪。更加重要的是，早睡早起的時間我們做晨間運動，為自己準備營養健康的減肥早餐，而不用吃油條長肉。還怕瘦不下來嗎!
很多人會發現，接觸了課業壓力，無所事事的晚上反而比上學時間更加晚睡。看書的時候到了十一點必定趴桌，看著手機過了十二點還十分興奮地睡不著。
《愛情公寓》中有一集的主題就是凌晨兩點不睡覺，準沒有好事。雖然是情景喜劇的一種調笑，但是也充分描繪了當下年輕人的生活。
每天早睡，可以讓自己看見更加美好的日出，心情舒爽的面對新的一天。
