眼睛幹疼怎麼辦

1、眼睛幹疼要儘量避免用手接觸眼部

眼睛乾澀時,很多人的第一反應是用手輕柔眼部,已達到緩解幹癢之苦,其實這樣往往會適得其反,雖然暫時緩解了眼睛乾澀,但是在用手接觸到眼部的同時,也將大量病菌帶入眼睛,由此造成角膜炎等眼部炎症。

2、眼睛幹疼要選對眼藥水

應使用專門用來緩解眼疲勞的眼藥水對眼睛進行溼潤,但眼藥水因所含成分各不相同,所以針對的症狀也各有差別,選擇不可盲目。

3、眼睛幹疼預防為主

眼睛幹疼同樣也可以預防,如注意眼部衛生,眼睛與電腦或書本應保持一定距離,(具體距離與電腦的螢幕或書本的尺寸有關)。佩戴隱形眼鏡的市民最好在辦公或上網時佩戴框架眼睛,以便保持眼部溼潤度。而且研究發現,經常做完全眨眼的動作,能夠讓眼球獲得滋潤。多食含有維生素A、C、E等抗氧化的水果或食物,可以有助於皮脂腺正常分泌。

4、吃香蕉可以緩解眼睛幹疼

香蕉保護眼睛的功能首先和其中富含鉀有關。人體攝入鹽分過多,會導致細胞中存留大量的水分,引起眼睛紅腫。香蕉中的鉀可幫助人體排出這些多餘的鹽分,讓身體達到鉀鈉平衡,緩解眼睛的不適症狀。

此外,香蕉中含有大量的β胡蘿蔔素。當人體缺乏這種物質時,眼睛就會變得疼痛、乾澀、眼珠無光、失水少神,多吃香蕉不僅可減輕這些症狀,還可在一定程度上緩解眼睛疲勞,避免眼睛過早衰老。

一般出現了眼睛乾澀幹疼的情況,最常見的情況是因為用眼過度所導致的情況,其次是可能是因為眼睛被一定的細菌感染所導致的情況,比如用沾染了細菌的手經常揉眼睛,其次是出現了結膜炎所導致的情況。首先是要注意好休息的,尤其是在夜間,在黑暗的情況下玩手機對眼睛的損傷特別的大,並且同時要注意經常按摩眼睛周圍的風池穴,並且要注意好眼部的清潔。

當出現了眼乾眼澀症狀的時候,大多數是因為身體中缺乏維生素a,所以想要緩解眼乾澀情況,就要多吃一些含有維生素a多的食物,比如胡蘿蔔,枸杞,豬肝等。還可以多吃一些養護眼睛具有明目作用的食物,比如火龍果,香蕉,聖女果,甘蔗等,簡直食用一段時間,就可以緩解眼乾,眼澀,眼疲勞的症狀。在平時還要注意合理用眼,如果用眼時間長了,要注意適當的休息,多看一看綠色植物,多眨一眨眼或者向遠處眺望等,都可以緩解眼睛疲勞的症狀。

我們總會感覺到自己的眼睛有幹、癢、痛等問題,這與我們長時間看書寫字、使用電子產品、用眼環境不好都有關係,而這種眼睛幹疼多是視疲勞的表現。

視疲勞是我們比較常見的眼部症狀,尤其是在電視、電腦、手機、ipad等電子產品日益普及的今天,有的人甚至從早到晚眼睛都離不開螢幕,而這種對螢幕的依賴過後,最受傷的就是我們的眼睛。

保持正確的用眼姿勢、距離和光線。看書寫字或者上網看電視玩手機時應保持一定的距離,並且要在明亮的燈光下進行,不要躺著或者在顛簸的車上或者在強烈的陽光下看書玩手機。用眼一段時間之後應多遠眺,多看綠色植物。常做眼睛保健操,多參加戶外運動。不挑食不偏食,均衡補充營養,可以多吃些富含維生素A、C和鈣的食物,比如羊肝,胡蘿蔔,新鮮的蔬菜和水果等。

很多人有靠眼藥水來緩解視疲勞的習慣,其實長時間依賴眼藥水對眼睛來說並不好,眼藥水要遵醫囑使用,而且要從根本上做到科學合理的用眼才能讓眼睛更閃亮更健康。