如果你已經準備將燕麥做為主食吃，那麼，餐桌上最好不要同時出現菠菜。雖然兩種食物都是非常有營養的，但是，一定吃會大大降低二者的食物，菠菜中的鈣，維生素等得不到吸收，而且燕麥營養價值也浪費了一大半。
桔子很多人都有在餐後吃水果的習慣，但是如果你正餐吃的是燕麥，那麼，餐後的水果最好不要是桔子。吃過燕麥後，再大量的吃桔子，容易引起腹痛、噁心等症狀，以身體是非常不利的。
咖啡咖啡中的咖啡因子，與燕麥相遇後，會破壞燕麥的營養價值，而且這種破壞性很強，如果你午餐吃過燕麥，最後不要再喝上一杯咖啡，這樣燕麥的美容瘦身效果會就大打折扣。
燕麥的食用禁忌1.不能一次吃太多：如果你需要長期吃燕麥，那麼，每天的攝入量不宜超過40克，若是一次性吃得太多，容易引起胃痙攣或腹脹等不適反應。
2.腸道敏感人慎食：一般的人群都是可以吃燕麥的，但是對於腸道比較敏感的人來說，最好不要經常吃，另外，小孩及老人的腸道功能較弱一些，吃的時候更需要注意。
大米、牛奶、燕麥各適量。大米和燕麥洗乾淨，一起放到電飯煲加水煮熟，再加放牛奶，再煮5-10分鐘。含有較多的蛋白質、膳食纖維、維生素及多種微量元素等，可以促進排毒，改善便祕。
燕麥玉米粥燕麥、玉米碴、大米各適量。材料洗淨，倒入電飯煲中，加水煮成粥。低熱量，低脂肪，可以減肥瘦身、降血脂、降血糖。
花生燕麥粥紅皮花生米，燕麥，大米，冰糖各適量。花生米、燕麥、大米洗乾淨，加適量清水煮成粥，最後放入冰糖，燜十分鐘。加了花生後潤肺潤腸效果更好的，而且還能補血。
