很多女孩在匆忙的生活中總是會忽視掉喝水的重要性，其實水分正是身體煥新的必要能量，需要不停得新增水分才能讓女生獲得活力。
喝水可以使腸胃獲得飽足的感覺，很多減肥的女生在飢餓的節食中，如果能夠多喝一些水，就可以佔據更多的胃部容量，自覺減少飲食。喝水同樣是一個消耗能量的過程，因為代謝在水迴圈中加快，不知不覺中也會讓身體的燃脂變得快速起來，所以瘦身的女孩一定要在身邊常備一杯溫水。
女生感覺到口渴才喝一點水，實際上身體已經受到了缺水的壓力。此時頭腦也會出現遲鈍不利於活動工作，想要時刻擁有能量需要獲得水分的補充。
女生最為關注的肌膚健康和美容於喝水也離不開關係，水分讓細胞飽滿，肌膚自然看起來就會水潤光澤。而一直缺水的肌膚由於迴圈不暢，臉上的角質和廢物也會推積地更厚，所以看起來臉色也會變得灰暗。
女生如果覺得一直喝白水有些乏味，可以選擇自己調配，不僅能夠讓營養更加豐富，而且也能夠達到補充水分的目的。在水中加入一點食鹽，可以起到殺菌的效果，在早上飲用更加貼合體液的濃度，可以讓清早的身體獲得精力。蜂蜜本身是一種極為養生的食物，在水中稀釋之後容易被身體吸收，蜂蜜水可以減緩身體被氧化的速度，從而達到美容保健的功效。加入薄荷會清新頭腦，而且具有清熱的功能，非常適合夏天。
儘量避免過多飲用購買的飲品，因為新增太多的糖和色素，對於內臟反而是一種負擔，而且也沒有辦法及時止渴。白開水最為有效的身體養分，女生的健康美貌一定離不開它。
