第一道：蜂蜜檸檬水
蜂蜜檸檬水口感酸甜，營養豐富。常喝不僅可以美白養顏、瘦身排毒，還可以提高免疫力、清新口氣、改善腸胃功能、緩解便祕等。尤其在冬天，面板容易乾燥起皮，所以，這時候喝一些蜂蜜檸檬水非常合適。
具體制作方法
第一步：準備食材。檸檬兩個、蜂蜜適量、鹽適量。
先來清洗檸檬。把檸檬用水打溼，然後把鹽放在其表面，用手用力搓2-3分鐘，最後放入清水中洗淨。(用鹽清洗是因為檸檬表面有一層果蠟)
第二步：把檸檬表面的水份擦乾，去掉頭尾，然後切成3毫米左右厚的薄片。(去掉的頭尾部分不要浪費，可以用來擦試菜刀、菜板什麼的，可以有效去除異味哦)
第三步：往乾淨無水的保鮮盒或者玻璃罐中倒入少量的蜂蜜，然後鋪一層檸檬片，再倒上一層蜂蜜，以及類推，將盒子或罐裝滿。(要保證每一片檸檬都粘滿蜂蜜。另外，尤其盒口部分要多倒一些蜂蜜)最後，蓋好蓋子，放入冰箱冷藏3-7後即可開封食用。
第四步：喝的時候，取1-2片檸檬，再倒少許蜂蜜，用40度左右的溫開水沖泡即可。
小提示
檸檬蜂蜜水雖益處良多，但要適量，每天最好不要超過1000毫升哦。
第二道：銀耳雪梨湯
銀耳雪梨湯，潤燥清肺，常喝身心舒暢。銀耳滋潤而不膩滯，具有補脾開胃、益氣清腸、滋陰潤肺、安眠健胃、養陰清熱、潤燥等功效，對陰虛火旺者尤其適用。長期食用可以起到美容潤膚的功效。
具體制作方法
第一步：準備食材。泡發好的銀耳300克、梨1個、冰糖適量、枸杞適量。(冰糖的量隨自己的口味準備)
第二步：將梨去皮切塊備用。
第三步：將銀耳、梨、1000毫升水一起放入電飯煲內。
第四步：選擇煲湯功能。
第五步：大概一個半小時後，將枸杞和冰糖放入鍋內，再燉半個小時即可。(這道湯不適合長時間存放，所以最好當天儘快食用完)
第三道：綠豆南瓜湯
冬天乾燥易上火，所以，可以適量的喝一些綠豆湯。綠豆性味甘涼，有清熱解毒、利尿明目的功效。南瓜性溫，味甘。有解毒，保護胃粘膜，幫助消化，提高免疫力等作用。二者相結合，營養豐富，清熱祛火，非常一道非常健康的湯水。
具體制作方法
第一步：準備食材。綠豆150克、南瓜300克。
第二步：將綠豆中的雜質挑出來，然後清洗乾淨，浸泡半個小時。
第三步：將南瓜去瓤去皮，然後切成2釐米左右的小塊。(南瓜最好選擇“老”一點的，這樣口感比較好)
第四步：將綠豆和南瓜一起放入電飯鍋中，然後倒入1200毫升的清水，選擇“煮粥”功能即可。(如果用普通鍋來煮，可以將煮一鍋開水，然後將綠豆放入鍋中，煮至綠豆“開花”時，將南瓜放入鍋中，煮至南瓜變軟即可。如果喜歡甜一點的，還可以放一些冰糖)
第五步：盛出即可食用。(晾涼或冷藏後，味道更好哦)
第四道：養生小米粥
小米粥是非常健康的食品。能開腸胃、補虛損、益丹田，沒有食慾或胃部不適時,都可以吃一些。對氣血虧損、體質虛弱者都有一些補益作用。再加入紅棗、枸杞、花生等營養食材，養生功效更強。
具體制作方法
第一步：準備食材。小米適量、紅棗(小個的最好)十幾粒、蓮子適量、枸杞適量、花生適量、桂圓乾適量。
第二步：將蓮子去心(用牙籤頂一下就出來了，另外做這道粥蓮子不用提前泡軟)、桂圓乾去皮。然後與小米、花生、枸杞、紅棗一些清洗乾淨，放入電飯煲中，再倒入10倍的清水(可按自己的喜好增減水量)。選擇煮粥功能即可。
第三步：煮好的粥。
第五道：銀耳蓮子羹
這道湯羹光亮粘稠，美味誘人。入口後銀耳香甜潤滑，蓮子綿軟，回味無窮。常喝有潤燥、清肺、健脾等功效。很適合霧霾天食用，女性朋友喝還可以美容養顏哦。
具體制作方法
第一步：準備食材。銀耳1朵、蓮子50克、紅棗幾顆、枸杞5克、冰糖20克。(蓮子最好選擇去芯的，帶芯的蓮子會略有苦味)
第二步：提前將銀耳放入涼水中浸泡兩到三個小時，使銀耳充分泡發。
第三步：將泡發好的銀耳去掉根部，然後撕成小塊。
第四步：蓮子提前浸泡一個小時，枸杞和紅棗清洗乾淨備用。
第五步：將銀耳、紅棗、蓮子、冰糖、枸杞一起放入高壓鍋中，再倒入2000毫升清水。然後壓制30分鐘就可以了。
第六道：糖水桔子
買幾個桔子回家煮成糖水，不僅好喝，還下火。大家可以試試。桔子味甘酸、性溫，入肺、胃經; 具有開胃理氣，止渴潤肺的功效。其富含維生素C和檸檬酸，前者具有美容作用，後者則具有消除疲勞的作用。
具體制作方法
第一步：準備食材。桔子適量、冰糖適量。(冰糖的量隨自己的口味來放,喜歡甜味的可以多放一點)
第二步：將桔子去皮去筋膜去籽備用。(值得一提的是，桔子的外皮、內膜、筋膜、籽都有苦味， 這種苦味會影響到成品的口感，所以一定要儘量去除乾淨。去籽的小方法，可以用牙籤在桔子瓣腹部劃一下，然後將籽取出就可以了。)
第三步：將桔子、冰糖、適量的清水一起放到鍋中開始燉煮。
第四步：大火燒開後轉小火煮5分鐘，然後關火。晾涼就可以食用了。
