人的腳掌上有很多穴位與內臟相連，晚上睡前洗洗腳，按摩這些穴位，有利於身體健康，有時候簡單的洗腳，比吃補藥更有益健康。
我國古代醫學認為，人的雙腳上分佈著六大經脈，連著肝、脾、胃、腎等內臟，足底有66個穴位，貫穿全身血脈和經脈，調節五臟六腑的功能。因此，適當刺激足部，可保持全身血液順暢，並能促進新陳代謝。
在腳底這66個穴位中，最重要的就是湧泉穴。湧泉穴的位置大概在腳掌前部1/3處，劃一橫線，正中間就是湧泉穴。經掌按摩湧泉穴，具有補腎健腦，增強智力的功效，並且能安心寧神，舒肝明目。
在我國古代醫學的傳統理論中，人的腳掌是一扇通向身體的“視窗”，五臟六腑都在這裡有相應的穴位。堅持睡前泡泡腳，可以養心明目、解除疲勞、促進睡眠。
浴鹽泡腳：
用溫水將腳洗淨後，再取另取一盆溫水，舀一小匙浴鹽撒入盆內，雙腳泡在其中。清潔只是浴鹽的附帶功能，更重要的是成分中的和各種微量元素所帶來的舒緩疲勞、鬆弛神經、安撫情緒。
精油泡腳：
茶樹油具消炎殺菌的特性、可治腳氣、肌肉紅腫、燙傷、凍傷，還可加速傷口癒合、平衡油脂分泌，對於女性來說還具有美白肌膚的作用；熏衣草精油能夠緩解面板老化、乾燥、皮炎、溼疹等問題；檸檬精油可用來殺菌、消炎止痛，它還富含維生素C，能預防肌膚老化，還具有美白、平衡油脂分泌、改善粉刺及油性膚質。這幾種精油可以說是最好的足部天然精油。可以在洗腳水中各兩滴，雙腳充分浸泡20分鐘。
