孩子的健康和成長是家長們頭等關心的大事情，而且在孩子3-6歲之間是生長髮育的關鍵，所以家長們一定要給孩子攝入合理的飲食，這樣孩子也不會出現營養不良，身體也會健康發育，那麼究竟應該攝入什麼營養呢?孩子出現了營養不良應該怎麼補呢?家長們要按照兒童膳食的原則來餵養孩子，你可以這樣做。
一、營養原則
1、三餐規律
有些孩子不愛吃飯，所以經常就和零食相伴，這主要是家長沒有給孩子養成合理的飲食時間，三餐才會不規律的結果，所以家長一定要培養孩子按時吃飯，養成好習慣。
2、牛奶
奶製品是孩子每天都必須要攝入的營養，因為裡面含有鈣，是可以讓寶寶生長髮育的基礎元素，所以最好是保證每天攝入到300ml左右的牛奶，或者是酸奶、乳酪等等。
3、果蔬
水果和蔬菜也是要讓寶寶吃的，讓寶寶一開始就不挑食，這樣就會健康的成長。
4、多蒸煮，少油炸
值得注意的是，在餵養寶寶方面，家長所選的烹飪方式最好是多蒸煮，少油炸，飲食儘量清淡，做菜的時候也少放調味料，這樣都會讓寶寶的口味變得清淡，那麼也就不會貪吃不健康的小零食了，這個也是習慣問題。
二、食物用量
那麼具體應該攝入多少量呢?建議3-5歲的寶寶每天最好按照以下標準進行。
1、穀類：100-150g，粗細搭配
2、蔬菜：250-300g
3、水果：150g
4、肉類、蛋類：70-110g
5、乳製品：350-450g
三、零食
當然了，寶寶也是需要吃零食的，但也是要講究用量的，適當的去吃一點小零食，建議可以給寶寶吃乳製品、堅果、豆腐乾等等。其他的零食可以給小朋友吃，但一定要限制，比如說飲料、糖果、膨化食品等等。
